Календарная дата: завтра День работников пищевой промышленности
Человек должен есть. Организм требует. И, по большому счету, получается, что обеденный стол обычного гражданина результат труда целой армии других граждан:
И вдруг человек есть перестает.
Ешь, пока не похудешь!
«Что бы такого съесть, чтобы похудеть?» озадачивается вопросом лишнего веса среднестатистическая дамочка, ныряет за советом
Самая вредная диета голодание
Бедолаг, которые истязают себя голодом в надежде скинуть с бедер пару сантиметров,
Неужели люди не понимают, что человеческий организм умеет восполнять то, что у него забрали? недоумевает Ирина Владимировна. Когда организм начинают морить голодом, он начинает делать жировые отложения про запас: а вдруг опять начнется голод? И когда человек выходит из этой так называемой диеты, умный организм начинает возводить «укрепления» в виде жировых отложений. Если даже за одну неделю голодовки худеющий скинет несколько килограммов, то будьте уверены, он их с лихвой наберет через
Сорокалетняя женщина весьма соблазнительных форм пришла на прием
Голодание самая нелепая, нелогичная и вредная диета, убеждена медик. Меня просто возмущают словосочетания «исцеляющее голодание»! Еда это жизненная энергия, которой человек продляет свою жизнь, человек должен кушать вкусную и красиво оформленную пищу. Вопрос только в том: какую и в каких количествах?
Диеты бывают разные
Все новомодные диеты, которые за неделю превращают пампушку в худосочное и бледное создание,
Поймите, чтобы полноценно работать, организм должен заряжаться белком, рассуждает собеседница. В виде мяса, яиц, морепродуктов и рыбы. А если его кормят из дня в день постным овощным супом, где он возьмет силы для работы? Человек, сидящий на такой диете, ни о чем другом, кроме как о еде, думать не может. Организм шлет в его мозг сигналы: «Хочу есть!» И человек становится капризным, раздражительным и откровенно злым. А потом срывается и начинает есть все без разбору: и пышки, и пельмени, и мясо. Итог один: прибавка в весе.
«Разоблачила» врач и так называемые «фруктовые» диеты: это когда целыми днями нужно жевать яблочки, груши или ананасы. Такой рацион (худеющим на заметку!) может привести к совершенно обратной реакции тотальному и повсеместному потолстению. Дело в том, что фрукты содержат глюкозу, которую вырабатывает наш организм. А «фруктовая» диета перенасыщает организм этим великолепным «строительным» материалом «кирпичики» потом откладываются в виде дополнительных сантиметров на бедрах и талии.
Звездная «кремлевская диета», на которой сейчас сидят все российские суперстар, по мнению
Французские диетологи, к примеру, считают, что два бокала красного вина в день не только не повредят талии, а наоборот сделают ее тоньше, делится тайнами «философии питания» Ирина Владимировна. Красное вино содержит вещества, которые помогают процессу расщепления продуктов. Но дело в том, что русский человек меры не знает, и если «кремлевская диета» разрешает немного выпить, то ее последователи понимают это так: ешь и пей от души и худей! Это заблуждение.
Протеин залог здоровья
Самой оптимальной диетой
Главный тезис этой диеты прост, вводит в курс дела Пескова. Женщина со средним весом в 55 килограммов должна получать в сутки 1,2 грамма чистого протеина. Сейчас я вам объясню, что это такое. Белок, или протеин, это все, что плавает, летает и бегает на четырех лапах. Основа «белковой» диеты мясо в сочетании с зелеными овощами и водой, чаем или морсами. Как подсчитала на калькуляторе Ирина Владимировна, женщина среднего веса, чтобы стать «прозрачнее», должна съедать в сутки 350 граммов мяса. Но не простого,
Возвращаемся к диете. 350 граммов белка и 400 граммов овощного салата, сдобренного двумя ложками растительного масла, должны в течение дня «утонуть» в двух литрах воды. Допускается чай, морс и даже утренний кофе. Можно употребить внутрь те два пресловутых бокала красного вина, но никаких соков из тетрапаков. Это, по мнению врача, химия и чистая отрава, которая способствует «отложению» сантиметров.
Как видите, все гениальное просто, улыбается врач. «Белковая» диета позволяет скинуть за месяц до десяти килограммов веса, и, что самое главное, если человек решил после такой диеты опять вернуться к нормальной жизни, вес он не наберет. Хотя, насколько я знаю, белковая диета становится у большинства образом жизни.
Ну, а как же вкусненькие печенюшки, шоколадки и тортики со взбитыми сливками?
А на самом деле, сказала на прощание
Как поддерживают форму знаменитости
Знаменитости худеют
Илзе Лиепа
Для того чтобы быстро похудеть, советует пить натощак зеленый чай с медом.
Резюме: «Действительно, зеленый чай, да еще с медом, помогает пищеварению. Можно посоветовать и другой полезный напиток, который также поможет похудеть: в стакан воды (150 мл) надо добавить чайную ложку яблочного уксуса. Пить это тоже следует натощак».
Эдита Пьеха
Рацион певицы состоит преимущественно из овощной и фруктовой смеси, сухой или натуральной, и проросших злаков.
Резюме: «Овощные и фруктовые смеси здоровая пища, особенно если они сделаны из натуральных свежих овощей и фруктов. В них содержание
Лариса Долина
Чтобы быстро похудеть, придерживается такой диеты: один день ест, но очень умеренно, второй пьет только кефир.
Резюме: «Трудно оценить эту диету, так как неясно, какие продукты и в каком количестве потребляются в «умеренный« день. Ведь грамотное соотношение жиров, белков и углеводов залог того, чтобы вес не вернулся после отмены диеты».
Ирина Хакамада
На завтрак: слегка подсоленная гречка, можно с подсолнечным маслом; в течение дня яблоко. На обед и ужин рыба. Чтобы быстро похудеть, использует мочегонные травяные напитки.
Резюме: «Яблоки, гречка, рыба от всех этих продуктов действительно в весе не прибавишь. Но замечу, что при такой конституции, как у Ирины Хакамады, можно вообще обойтись без всяких диет».
Лада Дэнс
Похудела после родов, придерживаясь такой диеты: кефир по утрам, в течение дня минеральная вода. Плюс строгое следование принципам раздельного питания. Никаких перекусов. После 18 часов только фрукты.
Резюме: «Принцип раздельного питания известен и популярен. На вкус и цвет, как говорится, товарищей нет. Что касается ужина до 18 часов, то это индивидуально. Ведь чувство голода связано с выработкой определенных гормонов: инсулина, лептина, а их биологический ритм зависит не только от времени суток, но и от режима дня».