Синдром третьей четверти, или Школьная усталость

Помогут ли грядущие каникулы справиться с этим специфическим недомоганием?

Терпите, дети, скоро каникулы

Вот и весна… Хоть и календарная, но все же. Солнце пригревает уже совсем по-другому, и неслучайно детские головы в классе часто повернуты не к доске, а к окну, за которым голубое небо, сосульки, птичий гам… Конечно, дети устали за длинную-длинную третью четверть, поэтому с таким нежеланием занимаются школьными делами. Да и вечером, прежде чем сесть за домашнее задание, долго раскачиваются, вздыхают, бесцельно перебирают тетрадки — просто не могут сосредоточиться! И ужинать не спешат — нет аппетита. Ночью, во сне, ворочаются, стонут. А утром многие из них просто не могут оторвать голову от подушки: «Мама, не хочу я идти в школу… Можно мне сегодня дома остаться?»

Все это проявления синдрома третьей четверти — так называют школьную усталость врачи. По их наблюдениям, «среднестатистический» ученик за зиму так намучается, что в конце февраля — в марте на него наваливается непомерная вялость, апатия. Появляются другие специфические признаки школьной усталости: может расстроиться сон, пропасть аппетит, появляется болезненная обидчивость, слезливость. И, разумеется, ослабленный организм легко поддается самым разным инфекциям, обострениям хронических недугов.

В начале весны обычно дает о себе знать и нервное переутомление. Дети «срываются», начинают дерзить, вертеться, шептаться на уроках. В таком состоянии не до учебы, отметки в дневнике становятся хуже. Что же делать? Кто-то дает ребенку поблажку и разрешает пропустить один день занятий — пусть подольше поспит и погуляет, а кто-то призывает свое чадо «крепиться» и терпеть до каникул.

Лучше вместе, чем врозь!

Сколько надежд взрослые возлагают на эту весеннюю недельку детской вольницы! Вот закончишь четверть, говорят они, и хоть весь день бегай на улице. Вот начнутся каникулы, тогда и делай что хочешь — читай, играй на компьютере, гуляй с друзьями! Насколько верен такой подход к организации свободного времени школьников? И как ослабление контроля старших в дни каникул отражается на здоровье детей? Об этом надо подумать заранее.

Заведующая педиатрическим отделением поликлиники детской больницы N 4 Ленинского района Светлана ЛОГИНОВА убеждена, что все-таки лучше, когда отдых школьников каким-то образом организован. Если в семье есть добрые традиции и душевный контакт старших и младших, предпочтительнее свободную неделю провести вместе. Мама или папа могут взять на работе отпуск и съездить с детьми по путевке в Горную Шорию, на Алтай или просто покататься на лыжах в Бугринской роще.

Постоянная читательница «Вечерки» Лариса Гриценко рассказала, как у них с дочерью прошли весенние каникулы в минувшем году. В это время женщина была на больничном — обострился гастрит, поэтому они оказались вдвоем. Вставали поздно, не спеша завтракали, подолгу разговаривали, гуляли. Дочка следила, чтобы мама вовремя пила таблетки… Лариса призналась, что за эту неделю они сблизились больше, чем за месяцы общения, когда виделись урывками, на бегу. В эти каникулы женщина планирует взять отпуск без содержания и также провести время с дочерью.

Если отпроситься на работе у взрослых не получается, можно хотя бы определить сына или дочь на время каникул в какую-нибудь спортивную секцию — все-таки будут под присмотром, да и физическая нагрузка после долгого школьного сидения за партой окажется очень кстати.

Скажи мне, что ты ешь…

Как считает известный фитотерапевт Галина ПОСКРЕБЫШЕВА, «…голодных детей легче увести «в сторону«. А сытый ребенок так просто в дурную жизнь не бросится, он будет ценить теплый дом, мнение своих близких, которые заботятся о нем». Специалист напомнила, что две трети старшеклассников страдают гастроэнтерологическими заболеваниями. Причина в том, что долгие годы они неправильно питаются, многие не завтракают, в лучшем случае — съедают бутерброд с чаем. Такое отношение к желудку приводит к разным недугам. Чтобы этого не случилось, младший школьник утром должен съесть полноценный завтрак. Например, омлет или кашу на молоке плюс стакан сока или какао, яблоко или апельсин. Подростку же необходимо утром съедать хороший кусок мяса, рыбы или домашнюю котлету. Обедать многим детям приходится в школе — нередко сосиской, которую вряд ли можно считать мясом. Значит, домой он придет голодный — тут-то его должен ждать хороший ужин. Но всегда ли ждет? Многие занятые мамы сейчас готовят на скорую руку какие-нибудь полуфабрикаты, разогревают покупные казенные блюда…

В дни каникул надо особенно тщательно организовать питание детей. Не лениться готовить что-нибудь и вкусное, и полезное. Можно раз-другой по телефону напомнить ребенку о необходимости пообедать. Он будет рад поговорить с мамой или папой по мобильнику, да и ваше внимание оценит. А некоторых детей такая возможность немного «побыть взрослым», позаботиться о своем пропитании увлечет как некая новая игра. Надо их только настроить на неукоснительное выполнение правил этой «игры».

Если же всю неделю отдыха школьник будет питаться шоколадками, печеньем и апельсинками, то может изрядно подорвать свое здоровье.

Про опасность возникновения аллергии напомнила главный врач детской поликлиники N 2 Кировского района Татьяна ФЕДОРИНИНА.

Порой маленькому человеку достаточно съесть один мандарин, одну дольку шоколада, чтобы недуг обострился. Поэтому за питанием юных аллергиков надо следить особенно тщательно.

Взялся за гуж, не говори, что не дюж

Татьяна Александровна заметила, что во время каникул их медицинское учреждение обычно не пустует, в день его посещают до пятисот детей. В микрорайоне поликлиники много общежитий, в каникулы легко одетые дети бегают по холодным коридорам, часами играют на сквозняках, в клубах пыли. Результат — простуды, разные ОРЗ, тонзиллиты, фарингиты, бронхиты… Вот и получается, что и при таком «полудомашнем» времяпрепровождении школьники опять же предоставлены самим себе. Со всеми вытекающими из этого последствиями.

Конечно, у многих взрослых очень сложная, напряженная жизнь. Они заняты с утра до позднего вечера — прежде всего зарабатыванием денег, и порой не могут уделить достаточно времени детям. Хотя, если подумать, работают они в основном для них. Но, обеспечивая им достойное материальное благополучие, забывают о другом, о главном. Они — родители, люди, ответственные за будущее младших членов своей семьи, и должны заботиться о здоровье детей, об их воспитании, формировании их нравственного облика. А для этого, хочешь не хочешь, время находить надо — и в будни, и в праздники. И в том числе в школьные каникулы.