Женское сердце слабее мужского

Испокон веку заболевания «пламенного мотора» считались прерогативой сильного пола. Но у современных врачей совсем другое мнение

Болеем по-разному

Смотришь иную телевизионную рекламу здорового питания и диву даешься. Женщина рассказывает, как она оберегает мужа от болезней сердца, демонстрирует аппетитные блюда с низким содержанием холестерина. Потом глава семейства с удовольствием пробует их, а супруга с умилением наблюдает за этим процессом. Складывается впечатление, что она делает все для его пользы, потому что именно мужчина подвержен риску сердечных заболеваний. А женщина вроде бы абсолютно неуязвима, у нее здоровье железное…

Увы, это широко распространенное заблуждение, в которое верят и сами «нежные создания». При опросе 500 женщин пятидесяти лет и старше, проведенном Институтом общественного мнения Гэллапа, 65 процентов респонденток сказали, что считают убийцей номер один онкологические заболевания. Они ошиблись: правильный ответ — болезни сердца. По данным Американской кардиологической ассоциации, у каждой девятой женщины 45–64 лет есть какое-нибудь сердечно-сосудистое заболевание, а после 65 лет — у каждой третьей (в России — у каждой второй). Статистика показывает, что эти недуги проявляются у представительниц прекрасного пола на 10 лет позднее, чем у мужчин, а сердечные приступы — позднее на 20 лет. И клиническая картина разная. Более чем у половины женщин сначала медленно, по нарастающей, развивается стенокардия, появляются боли в груди, вызываемые сужением сосудов в результате образования атеросклеротических бляшек. И лишь потом обнаруживается врачом серьезная сердечная патология. У мужчин болезнь сердца обычно дает о себе знать внезапно: почти в двух третях случаев первым ее признаком становится сердечный приступ.

По словам заслуженного врача РФ, главного кардиолога Новосибирской области Натальи Мезенцевой, на развитие сердечно-сосудистых заболеваний влияют, прежде всего, пол и возраст человека. Дело в том, уточнила Наталья Георгиевна, что у мужчин и женщин разный гормональный статус, а это влияет на симптоматику, на развитие болезней. Неслучайно у молодых женщин достаточно редко развиваются атеросклероз, ишемическая болезнь сердца. До поры до времени эстрогены защищают их здоровье. А у мужчин нет такого надежного щита, поэтому у них может достаточно рано возникнуть ишемия, инфаркт миокарда и даже сердечная недостаточность.

И снова — о факторах риска

Но порой молодые женщины, особенно те, у кого есть наследственная предрасположенность, нарушают сложившуюся «традицию». Если они курят, никотин и смолы негативно влияют на стенки сосудов, провоцируют сосудистую патологию. Если же они принимают гормональные противозачаточные средства — в организме подавляется производство собственных гормонов и, соответственно, уменьшается их защитное действие.

Подобным образом проявляются возрастные изменения: нет эстрогенов — нет «сердечной неуязвимости». После 55–60 лет женщины догоняют мужчин и начинают болеть так же часто. И даже тяжелее, чем представители сильного пола.

Согласно информации Американской кардиологической ассоциации, пожилые женщины в два раза чаще умирают от сердечных приступов, чем мужчины. И фатальных исходов после операций на сердце у них также больше. Поэтому представительницам старшего поколения надо особенно внимательно относиться к здоровью своего сердца.

Уж сколько врачи напоминают о факторах риска, но «Васька слушает да ест»! Такое впечатление, что многие люди на всех парах несутся в объятие болезни. Ведь не случайно так помолодели инфаркты и инсульты, для этого есть объективные причины.

Как заметила главный кардиолог области, на 50 процентов сердечное здоровье зависит от образа жизни. А какой он, все мы знаем. Много работы и мало отдыха, стрессы, неправильное питание, вредные привычки… Все это достаточно быстро приводит к серьезным нарушениям в организме.

Среди типичных мужских факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний — гипертония, повышенный холестерин, сахарный диабет, курение, злоупотребление алкоголем. Если наблюдается сочетание нескольких факторов, при котором они усиливают действие друг друга, можно подорвать сердце даже в 30–40 лет.

У женщин несколько другие причины болезни. Одна из них -избыточная масса тела. Перекусы в течение дня булочками и шоколадками, поздний ужин с большим количеством жирного и сладкого может быстро привести к нарушению углеводного, жирового обмена, к излишнему весу. А это, в свою очередь, ухудшает работу сердца.

Другая причина — хронический стресс. Женщины склонны брать на себя все заботы, и на работе, и дома их обязанностям нет конца. Даже когда помогает муж, его половинка взваливает на свои плечи большую часть дел, берет львиную долю ответственности.

Известно, что у мужчин и женщин в течение рабочего дня повышается тонус сердечно-сосудистой деятельности, но вечером их состояние меняется (и по-разному!). У мужчины дома обычно происходит расслабление, он успокаивается, чувствует умиротворение. Женщину, напротив, нервное возбуждение не оставляет и вечером, ведь ее рабочий день продолжается и в домашней обстановке — готовка, стирка, занятия с детьми… Чрезмерная загруженность со временем может перерасти в хронический стресс, что провоцирует развитие болезней сердца.

Одно исследование показало, что у женщин в два раза чаще, чем у мужчин, возникают симптомы нарушения сердечной деятельности, связанные с невротическими расстройствами. Еще одно подтверждение того, что «все болезни от нервов»…

Просто люби себя

Не секрет, что здоровый образ жизни, положительные эмоции помогают избежать многих заболеваний. В связи с этим Наталья Мезенцева напомнила о необходимости работать над собой, по-настоящему заботиться о себе.

Проще всего, сказала Наталья Георгиевна, при каком-то стрессе утешиться спиртным или сигареткой — некоторые считают, что это их успокаивает. Но последствия для здоровья при этом катастрофические. Каждый вдох табачного дыма прицельно бьет по стенкам сосудов, способствует развитию атеросклероза. Каждый лишний бокал спиртного разрушает сердце, мозг, сосудистую систему. Кстати, а какая доза — не лишняя? Наталья Георгиевна уточнила, что максимальное допустимое количество алкоголя в день для мужчин — 70 г водки или 300 мл пива, бокал сухого красного вина, для женщин — вдвое меньше. Все, что выше этого, — лишнее и вредное. Но, к сожалению, наши люди обычно не ограничиваются рекомендованными мини-порциями…

Такую же умеренность надо соблюдать в питании. От него зависит липидный (жировой) спектр крови, а также процессы тромбообразования. Самым положительным образом влияет на здоровье обилие овощей и фруктов, так как в них много клетчатки и сложных углеводов. А вот употребление продуктов животного происхождения, например, жирного мяса, сливочного масла, сыра, колбас, надо сократить. Только благодаря этому можно снизить уровень холестерина в плазме крови на 10–15 процентов. Так что если вы желаете себе добра, то ешьте, «что доктор прописал».

Главный кардиолог подсказала, как еще должна проявляться деятельная любовь к себе. Надо «баловать» душу — приятными впечатлениями, положительными эмоциями. И тренировать тело, хотя бы регулярной утренней гимнастикой. От этого обязательно будет польза! Если же добавить посильные занятия на кардиотренажерах (степпере, беговой дорожке, велотренажере), то со временем можно даже укрепить сердечную мышцу, улучшить ее физическое состояние.

Кроме того, заметила Наталья Мезенцева, следует помнить о массаже. Можно утром, еще лежа в постели, погладить свои руки, растереть ладони, пальцы, помассировать уши, в которых много биологически активных точек. А потом заняться стопами — покатать ими деревянную скалку, походить по массажному коврику. Так удастся активизировать «нижние» точки и, соответственно, разбудить разные органы, связанные со стопами. Теперь самое время улыбнуться своему отражению в зеркале, сказать: «Все хорошо!» — и в самом прекрасном расположении духа начать день. Известно, что от настроения во многом зависит и работа сердца, поэтому настройте себя на позитивную волну. Если это войдет в привычку, ваш «пламенный мотор» будет работать без перебоев.