Зимой, ранней весной люди особенно часто страдают от стрессов. Кто-то справляется с ними, кто-то заболевает неврозом или депрессией. Нередко появляется быстрая утомляемость, нервное истощение. Считается, что провоцируют эти состояния зимний авитаминоз, недостаток солнечного света и положительных эмоций, на которые лето явно богаче. Получается, что зимой ничего, кроме работы и темноты, в жизни нет. Одно это способно вогнать в депрессию многих. А уж если в это время возникнут проблемы (со здоровьем, по работе, в семье и т. д.), то впасть в депрессию совсем несложно. И для таких состояний у медиков есть свой диагноз - «зимняя депрессия», или, говоря более научно, «сезонное аффективное расстройство».
Как показывает статистика, благополучные и устроенные люди подвержены депрессии не меньше, чем бедные. Как считает, например, Александр Чуркин, руководитель отдела ГНЦ социальной и судебной психиатрии им. В. П. Сербского, депрессия может быть как у банкира, терпящего крах, так и у вкладчика его банка, теряющего свой небольшой капитал. Интересно, что люди с более скромными потребностями часто легче переносят лишения и не впадают в депрессию в отличие от тех, кому есть что терять.
Как же определить свое душевное состояние? Ученые предлагают тест, который поможет дать диагноз собственной психике. Итак, «да» или «нет»...
Ничего не успеваете?
Не сидится на месте?
Постоянно одолевает внутреннее беспокойство?
Едите впопыхах и первым встаете из-за стола?
Вас раздражает медлительность ваших коллег?
Вам часто кажется, что окружающие на работе проявляют халатность, расхлябанность?
Вы стремитесь делать сразу по два, а то и больше дел?
Вы постоянно торопитесь как бы по инерции, даже тогда, когда спешить некуда?
Вам часто приходится слышать от окружающих уговоры, мол, успокойтесь, не стоит раздражаться по мелочам?
Если все, или почти все, эти вопросы вы можете перевести для себя в утвердительную форму, расценивайте это как сигнал тревоги - возможно, стоит обратиться за квалифицированной медицинской помощью.
Если количество ответов «да» преобладает, считайте, что ваша психика готова переступить стрессовый порог. Значит, ваш девиз - осторожность. Пора притормозить деловой напор, отказаться от любой спешки. Дать себе время для ничегонеделания, на общение с близкими и друзьями, на прогулки, на хобби, на размышления - кому что ближе.
Единичные «да» в тестовых ответах указывают на довольно благополучную психическую форму.
