 |
Медики называют остеопороз «тихой эпидемией». Причем хрупкость костей из-за нехватки в организме кальция сегодня удел не только пожилых. Болезнь стремительно молодеет. Среди факторов риска, провоцирующих остеопороз, специалисты называют стресс, алкоголь, курение, неправильное питание. Людмила Рожинская, ведущий сотрудник Института клинической эндокринологии эндокринологического центра РАМН, считает также, что на развитие болезни влияет гиподинамия, недостаток нормального для молодых движения. Молодежь проводит много свободного времени у компьютера или телевизора. Не случайно частота заболеваний костно-мышечного аппарата среди подростков возросла за последние пять лет на 47 процентов!
Но, конечно, остеопороз чаще встречается все же у пожилых. По данным ВОЗ, у трети женщин после 65 лет возникают переломы из-за хрупкости костей, а после 70 лет - уже у половины. У мужчин остеопороз бывает реже, но также встречается. Выходит, это неотвратимое зло? Однако Евгения Марова, профессор, директор Института клинической эндокринологии, убеждена: можно предупредить заболевание. Сейчас существуют и медицинские приборы - рентгеновские денситометры, способные «разглядеть» приближающийся остеопороз, и лекарства, которые помогают нормализовать кальциевый обмен. Взять тот же прием препаратов для гормональной заместительной терапии: за рубежом 35-40 процентов женщин принимают их в климактерическом периоде. Поэтому тяжелые последствия возникают у них гораздо реже, хотя заболеваемость остеопорозом в зарубежных странах на одном с нами уровне. Лекарства решают сразу несколько проблем - снижают проявления тяжелого климакса, нормализуют жировой обмен, предупреждают остеопороз.
К сожалению, многие из нас обращают внимание на болезнь только после того, как замечают ее очевидные симптомы. Что же предпринять, если остеопороз уже развился, как не допустить дальнейшего ухудшения здоровья?
Вот что советует Светлана Дума, заведующая новосибирским центром «Наука для здоровья» Института терапии СО РАМН. Необходимо проконсультироваться с врачом и определить индивидуальную методику лечения. Очевидно, что понадобится прием препаратов кальция, а также специально подобранный рацион питания. В некоторых случаях может быть предусмотрена и гормонозаместительная терапия.
|
| Фото Аркадия УВАРОВА |
Светлана Николаевна перечислила также некоторые другие продукты с высоким содержанием кальция. В ста граммах творога - 95 мг кальция, в стаканчике йогурта - 120 мг. В таком же количестве миндаля или кунжута - 254 мг кальция. Консервированные сардины еще богаче - 350 мг. Настоящий чемпион - вяленая рыба: если съесть сто граммов ее с костями, то можно получить 3000 мг кальция. Источником нужного микроэлемента, вроде бы, является и сыр (600 мг в ста граммах). Но кальций в нем не очень хороший, как говорят специалисты - «омыленный», он плохо усваивается.
Наиболее реальный и сравнительно недорогой источник кальция, по мнению Светланы Николаевны, это молоко, кисломолочные продукты с низким содержанием жира плюс медицинские препараты. Необходимы также ежедневные прогулки (по 30-40 минут) на свежем воздухе. Солнечный свет способствует лучшему усвоению витамина Д - компаньона кальция в лечении остеопороза. Очень важно вовремя обратить на себя внимание и действовать согласно указаниям врача. Если же пустить болезнь на самотек, то последствия могут быть тяжелыми. При переломе шейки бедра - главной напасти остеопороза - в нашей стране в первый же год умирает половина больных. А многих из оставшихся в живых ждет горькая участь инвалидов, постельных больных. Поэтому так важна профилактика недуга. Остеопороз - болезнь, которую легче предупредить, чем лечить.
