Выберите свой район: Новосибирск
Баган
Барабинск
Бердск
Болотное
Венгерово
Довольное
Здвинск
Искитим
Карасук
Черепаново
Каргат
Колывань
Кольцово
Коченево
Кочки
Краснозерское
Куйбышев
Купино
Кыштовка
Маслянино
Мошково
Новосибирск
Убинское
Обь
Ордынское
Северное
Сузун
Татарск
Тогучин
Усть-Тарка
Чаны
Чистоозерное
Чулым

Пейте, люди, молоко - будете здоровы

05.03.2001
Медики называют остеопороз «тихой эпидемией». Причем хрупкость костей из-за нехватки в организме кальция сегодня удел не только пожилых. Болезнь стремительно молодеет. Что же предпринять, если остеопороз уже развился, как не допустить дальнейшего ухудшения здоровья?

 Медики называют остеопороз «тихой эпидемией». Причем хрупкость костей из-за нехватки в организме кальция сегодня удел не только пожилых. Болезнь стремительно молодеет. Среди факторов риска, провоцирующих остеопороз, специалисты называют стресс, алкоголь, курение, неправильное питание. Людмила Рожинская, ведущий сотрудник Института клинической эндокринологии эндокринологического центра РАМН, считает также, что на развитие болезни влияет гиподинамия, недостаток нормального для молодых движения. Молодежь проводит много свободного времени у компьютера или телевизора. Не случайно частота заболеваний костно-мышечного аппарата среди подростков возросла за последние пять лет на 47 процентов!

Но, конечно, остеопороз чаще встречается все же у пожилых. По данным ВОЗ, у трети женщин после 65 лет возникают переломы из-за хрупкости костей, а после 70 лет - уже у половины. У мужчин остеопороз бывает реже, но также встречается. Выходит, это неотвратимое зло? Однако Евгения Марова, профессор, директор Института клинической эндокринологии, убеждена: можно предупредить заболевание. Сейчас существуют и медицинские приборы - рентгеновские денситометры, способные «разглядеть» приближающийся остеопороз, и лекарства, которые помогают нормализовать кальциевый обмен. Взять тот же прием препаратов для гормональной заместительной терапии: за рубежом 35-40 процентов женщин принимают их в климактерическом периоде. Поэтому тяжелые последствия возникают у них гораздо реже, хотя заболеваемость остеопорозом в зарубежных странах на одном с нами уровне. Лекарства решают сразу несколько проблем - снижают проявления тяжелого климакса, нормализуют жировой обмен, предупреждают остеопороз.

К сожалению, многие из нас обращают внимание на болезнь только после того, как замечают ее очевидные симптомы. Что же предпринять, если остеопороз уже развился, как не допустить дальнейшего ухудшения здоровья?

Вот что советует Светлана Дума, заведующая новосибирским центром «Наука для здоровья» Института терапии СО РАМН. Необходимо проконсультироваться с врачом и определить индивидуальную методику лечения. Очевидно, что понадобится прием препаратов кальция, а также специально подобранный рацион питания. В некоторых случаях может быть предусмотрена и гормонозаместительная терапия.

Фото Аркадия УВАРОВА
 Следует учесть, что при остеопорозе человеку необходимо получать 1500 мг кальция в сутки. Такой дозой можно обеспечить себя, принимая ежедневно по одной капсуле препаратов «Кальций Никомед Д3», «Кальций Сандоз», «Кальций Витрум» или других, а также съедая 100 граммов творога и выпивая два стакана молока.

Светлана Николаевна перечислила также некоторые другие продукты с высоким содержанием кальция. В ста граммах творога - 95 мг кальция, в стаканчике йогурта - 120 мг. В таком же количестве миндаля или кунжута - 254 мг кальция. Консервированные сардины еще богаче - 350 мг. Настоящий чемпион - вяленая рыба: если съесть сто граммов ее с костями, то можно получить 3000 мг кальция. Источником нужного микроэлемента, вроде бы, является и сыр (600 мг в ста граммах). Но кальций в нем не очень хороший, как говорят специалисты - «омыленный», он плохо усваивается.

Наиболее реальный и сравнительно недорогой источник кальция, по мнению Светланы Николаевны, это молоко, кисломолочные продукты с низким содержанием жира плюс медицинские препараты. Необходимы также ежедневные прогулки (по 30-40 минут) на свежем воздухе. Солнечный свет способствует лучшему усвоению витамина Д - компаньона кальция в лечении остеопороза. Очень важно вовремя обратить на себя внимание и действовать согласно указаниям врача. Если же пустить болезнь на самотек, то последствия могут быть тяжелыми. При переломе шейки бедра - главной напасти остеопороза - в нашей стране в первый же год умирает половина больных. А многих из оставшихся в живых ждет горькая участь инвалидов, постельных больных. Поэтому так важна профилактика недуга. Остеопороз - болезнь, которую легче предупредить, чем лечить.

Резонанс
Новости
«Когда мне в лицо плеснут кислотой», - полмиллиона россиян прочитали отчаянный пост Валерии Сухановой, которую преследует бывший ухажер. Парень, обливший девушку мочой, спустя неделю продолжает хвалиться своей безнаказанностью, а закон не позволяет даже назвать его фамилию в СМИ. История девушки из Новосибирска вызвала громкий общественный резонанс, но правоохранительные органы даже теперь не возбуждают уголовное дело.    
16.07.2018 Семья. ДОМ
Комбинацию из повторяющихся красивых цифр в документах мечтают заполучить новобрачные. Даты 08.08.2018 и 18.08.2018 с тремя «символами вечности» жители Новосибирска расхватали еще в феврале. Свадебные агентства взвинтили цены втрое, а астрологи пугают молодоженов.
План реконструкции школы № 51, где учатся 1169 детей вместо 575, обсуждался на совещании с участием врио губернатора Новосибирской области 16 июля. Руководитель области Андрей Травников проконтролировал исполнение поручения, которое дал в ходе визита в «Стрижи». Школа получит две большие пристройки к 1 сентября 2019.
Сезон дорожных работ в самом разгаре. А значит, есть надежда, что к концу лета новосибирцы будут ездить по новым дорогам без ям и трещин. Вот только долго ли продлится это удовольствие?
Прошедший чемпионат мира в России резко увеличил выручку продавцов сувениров. Самыми популярными товарами стала продукция с символикой первенства, матрешки и кокошники.
Топор и гармошку поженили в Ордынском районе Новосибирской области. Так необычно организаторы фестиваля «Играй, гармонь!», что проходил в «Заволокинской деревне», решили отметить Праздник топора.
x^