Выберите свой район: Новосибирск
Баган
Барабинск
Бердск
Болотное
Венгерово
Довольное
Здвинск
Искитим
Карасук
Черепаново
Каргат
Колывань
Кольцово
Коченево
Кочки
Краснозерское
Куйбышев
Купино
Кыштовка
Маслянино
Мошково
Новосибирск
Убинское
Обь
Ордынское
Северное
Сузун
Татарск
Тогучин
Усть-Тарка
Чаны
Чистоозерное
Чулым

Пейте, люди, молоко - будете здоровы

05.03.2001
Медики называют остеопороз «тихой эпидемией». Причем хрупкость костей из-за нехватки в организме кальция сегодня удел не только пожилых. Болезнь стремительно молодеет. Что же предпринять, если остеопороз уже развился, как не допустить дальнейшего ухудшения здоровья?

 Медики называют остеопороз «тихой эпидемией». Причем хрупкость костей из-за нехватки в организме кальция сегодня удел не только пожилых. Болезнь стремительно молодеет. Среди факторов риска, провоцирующих остеопороз, специалисты называют стресс, алкоголь, курение, неправильное питание. Людмила Рожинская, ведущий сотрудник Института клинической эндокринологии эндокринологического центра РАМН, считает также, что на развитие болезни влияет гиподинамия, недостаток нормального для молодых движения. Молодежь проводит много свободного времени у компьютера или телевизора. Не случайно частота заболеваний костно-мышечного аппарата среди подростков возросла за последние пять лет на 47 процентов!

Но, конечно, остеопороз чаще встречается все же у пожилых. По данным ВОЗ, у трети женщин после 65 лет возникают переломы из-за хрупкости костей, а после 70 лет - уже у половины. У мужчин остеопороз бывает реже, но также встречается. Выходит, это неотвратимое зло? Однако Евгения Марова, профессор, директор Института клинической эндокринологии, убеждена: можно предупредить заболевание. Сейчас существуют и медицинские приборы - рентгеновские денситометры, способные «разглядеть» приближающийся остеопороз, и лекарства, которые помогают нормализовать кальциевый обмен. Взять тот же прием препаратов для гормональной заместительной терапии: за рубежом 35-40 процентов женщин принимают их в климактерическом периоде. Поэтому тяжелые последствия возникают у них гораздо реже, хотя заболеваемость остеопорозом в зарубежных странах на одном с нами уровне. Лекарства решают сразу несколько проблем - снижают проявления тяжелого климакса, нормализуют жировой обмен, предупреждают остеопороз.

К сожалению, многие из нас обращают внимание на болезнь только после того, как замечают ее очевидные симптомы. Что же предпринять, если остеопороз уже развился, как не допустить дальнейшего ухудшения здоровья?

Вот что советует Светлана Дума, заведующая новосибирским центром «Наука для здоровья» Института терапии СО РАМН. Необходимо проконсультироваться с врачом и определить индивидуальную методику лечения. Очевидно, что понадобится прием препаратов кальция, а также специально подобранный рацион питания. В некоторых случаях может быть предусмотрена и гормонозаместительная терапия.

Фото Аркадия УВАРОВА
 Следует учесть, что при остеопорозе человеку необходимо получать 1500 мг кальция в сутки. Такой дозой можно обеспечить себя, принимая ежедневно по одной капсуле препаратов «Кальций Никомед Д3», «Кальций Сандоз», «Кальций Витрум» или других, а также съедая 100 граммов творога и выпивая два стакана молока.

Светлана Николаевна перечислила также некоторые другие продукты с высоким содержанием кальция. В ста граммах творога - 95 мг кальция, в стаканчике йогурта - 120 мг. В таком же количестве миндаля или кунжута - 254 мг кальция. Консервированные сардины еще богаче - 350 мг. Настоящий чемпион - вяленая рыба: если съесть сто граммов ее с костями, то можно получить 3000 мг кальция. Источником нужного микроэлемента, вроде бы, является и сыр (600 мг в ста граммах). Но кальций в нем не очень хороший, как говорят специалисты - «омыленный», он плохо усваивается.

Наиболее реальный и сравнительно недорогой источник кальция, по мнению Светланы Николаевны, это молоко, кисломолочные продукты с низким содержанием жира плюс медицинские препараты. Необходимы также ежедневные прогулки (по 30-40 минут) на свежем воздухе. Солнечный свет способствует лучшему усвоению витамина Д - компаньона кальция в лечении остеопороза. Очень важно вовремя обратить на себя внимание и действовать согласно указаниям врача. Если же пустить болезнь на самотек, то последствия могут быть тяжелыми. При переломе шейки бедра - главной напасти остеопороза - в нашей стране в первый же год умирает половина больных. А многих из оставшихся в живых ждет горькая участь инвалидов, постельных больных. Поэтому так важна профилактика недуга. Остеопороз - болезнь, которую легче предупредить, чем лечить.

Вам было интересто?
Подпишитесь на наш канал в Яндекс. Дзен. Все самые интересные новости отобраны там.
Подписаться на Яндекс.Дзен
Резонанс
Новости
Общегородской субботник начался в Новосибирске утром 20 апреля. Вместе с тысячами горожан участие в весенней уборке города принял губернатор Новосибирской области Андрей Травников. Для этого он выбрал Сквер Славы – место, за которое голосовал в рамках проекта «Комфортная среда».
Резвились, смеялись и всерьез соперничали офисные работники в Новосибирске. 21 апреля прошел чемпионат по офисным видам спорта – шестой по счету. Кадры с места событий – в фоторепортаже VN.RU.
Вопрос о совершенствовании новой системы обращения с твердыми коммунальными отходами вновь обсуждали на круглом столе представители правительства Новосибирской области и регионального оператора «Экология-Новосибирск».
В этом году тема мероприятий, посвященных «Библионочи», звучала как «Весь мир – театр». В областной юношеской библиотеке программу построили на произведениях Николая Васильевича Гоголя, которому бы в этом году исполнилось 210 лет.

19.04.2019
Весенний сезон только начинается, но за полторы недели теплых дней за медицинской помощью уже обратились 30 жителей Новосибирской области, укушенных клещами.
В Новосибирске начали работать проверочные пункты Тотального диктанта. В будни до конца рабочего дня все желающие участники диктанта могут узнать, на какую оценку они написали текст. Правда, судя по первым результатам, радоваться пока особо нечему.