Выберите свой район: Новосибирск
Баган
Барабинск
Бердск
Болотное
Венгерово
Довольное
Здвинск
Искитим
Карасук
Черепаново
Каргат
Колывань
Кольцово
Коченево
Кочки
Краснозерское
Куйбышев
Купино
Кыштовка
Маслянино
Мошково
Новосибирск
Убинское
Обь
Ордынское
Северное
Сузун
Татарск
Тогучин
Усть-Тарка
Чаны
Чистоозерное
Чулым

Весенний авитаминоз... Как с ним бороться?

16.03.2001
Для коррекции гипо- и авитаминозных состояний медицинская промышленность выпускает различные виды витаминных препаратов, полученных синтетическим путем из нефтепродуктов или синтезированных из других ингредиентов. Однако с профилактической целью предпочтительнее употребление витаминно-минеральных комплексов, которые производятся из природных источников (лекарственных и пищевых растений, морепродуктов)...

 Пришла весна, а с ней у многих появились слабость, головокружение, бледность и сухость кожи, ломкость волос и ногтей. Наиболее вероятные причины этого в наших сибирских условиях - дефицит витаминов (особенно С, А, группы В) и микроэлементов (железа, селена, йода и т.д.).

О том, какие последствия могут вызвать эти состояния, рассказал кандидат медицинских наук, внештатный сотрудник научно-исследовательского отдела Центра экологической адаптации и реабилитации Вольдемар Юрьев. Весенняя витаминная недостаточность часто принимает скрытую форму, являясь благоприятным фоном для снижения защитных возможностей организма, обострения хронических болезней, частых простудных и инфекционных заболеваний, а также нервно-психических расстройств.

Вольдемар Алексеевич считает, что на фоне социально-экономической нестабильности, снижения материального благополучия россиян и хронического стресса угроза развития авитаминоза становится еще более реальной. Но, как показывают многочисленные звонки абонентов «телефона здоровья» (а их было более 50 000), представление населения о правильном питании, о значении витаминов и микроэлементов не всегда правильное.

Для коррекции гипо- и авитаминозных состояний медицинская промышленность выпускает различные виды витаминных препаратов, полученных синтетическим путем из нефтепродуктов или синтезированных из других ингредиентов. Однако с профилактической целью предпочтительнее употребление витаминно-минеральных комплексов, которые производятся из природных источников (лекарственных и пищевых растений, морепродуктов), например «Эйконол», «Витазар», «Йотрин», «Дискавери», «Полиен» и т. д. Эти препараты лучше усваиваются, при их приеме минимален риск побочных эффектов, например, аллергических реакций.

Кроме того, необходимо помнить о микроорганизмах, которые способствуют выработке собственных витаминов в организме. Вот почему с целью профилактики авитаминоза очень важно нормализовать деятельность желудочно-кишечного тракта, предупреждая развитие дисбактериоза (который, например, может вызвать злоупотребление антибиотиками, бесконтрольное применение других лекарственных препаратов) - при помощи молочно-кислых продуктов с добавлением бифидофлоры.

К сожалению, наша сегодняшняя пища (зачастую подвергающаяся неправильной кулинарной обработке) не содержит достаточного количества витаминов и микроэлементов. Трудно подобрать такую диету, которая, будучи даже наилучшим способом сбалансированная, обеспечила бы человека жизненно важными ингредиентами.

Поэтому при наличии признаков авитаминоза и с целью его профилактики рекомендуются препараты с возможно более полным составом витаминов и минералов («Тотема», «Витрум», «Дуовит», «Прегнавит» и т.д.) прежде всего потому, что витамины и минералы взаимно усиливают действие друг друга. Витамин А великолепно взаимодействует с кальцием, магнием, цинком и фосфором. Это касается также витаминов группы В. Кроме упомянутых уже минеральных ингредиентов, на эффективность витаминов влияют медь, железо, калий и натрий. Железо, натрий, а также кальций увеличивают активность витамина С. Витамин Д хорошо взаимодействует с магнием, селеном, а также с кальцием и медью. Селен, цинк, фосфор, калий, а также железо, кальций и марганец влияют на эффективность витамина Е. В настоящее время известны несколько десятков таких жизнеобеспечивающих связей.

Но употреблять витамины необходимо грамотно, желательно под врачебным контролем, с учетом индивидуальных особенностей организма человека, его образа жизни и питания. Если вам необходим совет, вы можете позвонить специалисту по питанию бесплатного «телефона здоровья» 11-23-23, с 10.00 до 15.00 часов по воскресеньям.

Резонанс
Новости
12.11.2018 ЖКХ. ДОМ
15 человек эвакуировали из помещений поликлиники и продуктового магазина в Новосибирске спасатели. Путь людям преградила вода, хлынувшая в результате коммунальной аварии, сообщает ГУ МЧС по Новосибирской области.

Вместо диалога - конфликт, вместо интервью - силовые действия. Корреспонденты ОТС работали в пятницу, 9 ноября, над репортажем об отсутствии отопления в одном из многоквартирных домов в селе Верх-Тула. Люди там три недели мерзли, столбик термометра в квартирах не поднимался выше 14 градусов. Но, видимо, неудобные вопросы коммунальщикам не понравились.
Питание – это фундамент, на котором строится все лечение, уверены в госпитале ветеранов войн №3. С момента, как медучреждение возглавила главный диетолог Новосибирской области, здесь не только оздоравливают, но и вырабатывают правильные пищевые привычки.
Финальную тройку претендентов на то, чтобы его именем назвали аэропорт Толмачево, назвали в Новосибирске. Основателя Сибирского отделения АН СССР Михаила Лаврентьева в шорт-листе не оказалось.

Два крупногабаритных транспортных средства не поделили дорогу утром 13 ноября в центре Новосибирска. Автобус маршрута №18 протаранил попутный троллейбус №5.
Открутив от костыля ручку, в которую был вмонтирован клинок, мужчина накинулся на сотрудника Росгвардии. Так он попытался избежать ответственности за распитие в магазине неоплаченного алкоголя.