Выберите свой район: Новосибирск
Баган
Барабинск
Бердск
Болотное
Венгерово
Довольное
Здвинск
Искитим
Карасук
Черепаново
Каргат
Колывань
Кольцово
Коченево
Кочки
Краснозерское
Куйбышев
Купино
Кыштовка
Маслянино
Мошково
Новосибирск
Убинское
Обь
Ордынское
Северное
Сузун
Татарск
Тогучин
Усть-Тарка
Чаны
Чистоозерное
Чулым

«Боится реальности, как в детстве темноты»: как пережить атаку новостей про коронавирус

22.11.2021
Наталья Нашталова
«Боится реальности, как в детстве темноты»: как пережить атаку новостей про коронавирус
Молодежь легче и быстрее адаптируется к меняющейся реальности. Фото Алексея Танюшина из архива VN.ru
Бесконечные новости про ковид и пандемию уже два года преследуют жителей Земли. Чтобы не сойти с ума от такого прессинга, психологи советуют людям отключать эмоции, фильтровать контент и заниматься благотворительностью. Об этом в беседе с VN.ru рассказала руководитель центра бесплатной психологической помощи «Я АКТИВ», новосибирский психолог Елена Жилина.

 – Елена, последние два года мы живем в мире негативных новостей про болезни, здоровье   и медицину. Как не сойти с ума?

 – Главное в любой кризисной ситуации – оставаться в позиции «взрослого человека», а не ребенка. Чем «взрослее» психика человека, тем мощнее его эмоциональный интеллект, который   и не позволяет «сойти с ума».

 Если вы работаете в пандемию – взвешивайте свои ресурсы и перспективы своей работы, продолжайте совершенствоваться или меняйте работу. Нет интересных предложений – ищем и   находим. Ковидом не болеем – продолжаем соблюдать все необходимые меры предосторожности. Если заболели, принимаем необходимые меры.

– Прессинг новостей про ковид. Как от него спастись? Или надо быть в курсе всех новостей?

– Опять вернемся к теме «взрослости» личности. Если человек находится в позиции «ребенок», то есть постоянно «в домике» и ждет помощи извне, то он боится реальности, как в детстве темноты. Он переключает каналы и злится на весь мир. Золотая середина – изучать информацию безэмоционально.

– Является ли обилие негативной информации фактором риска для психики человека?

– Безусловно, является. Особому риску подвержены люди, склонные к негативным эмоциям, неуверенные в себе, с низкой самооценкой и обилием различных страхов. Если вы чувствуете, что информационный фон стал влиять на качество вашей жизни – нужно подумать, как эту ситуацию изменить.

Увы, негативная информация стала нормой нашей жизни. Постарайтесь выработать собственное экологичное, безопасное, бережное по отношению к самому себе мнение обо всем, что сейчас происходит. Уважайте, в первую очередь, себя, свое спокойствие, спокойствие людей рядом с вами, а не пытайтесь решить «проблемы целой Вселенной».

– С какими проблемами обращаются люди. Звонят ли вам дети, врачи, учителя?

– Поступает много разных обращений, связанных с ситуацией пандемии. Болеют люди и их близкие, уходят родные, ломаются стереотипы профессий, рушатся бизнесы, появляются сложности в обучении детей.

Темы конфликтов, разводов, внезапных инвалидностей, низкой самооценки, потерь, страхов, одиночества, детско-родительских отношений также никто не отменял – они остались прежними. Но если раньше негативного фона и раздражения от действительности было меньше, сейчас это тренд времени. Появилось много объективных обстоятельств, влияющих на психологическое здоровье людей.

Проблемы очень разные. В начале пандемии было много темы страха. Сейчас больше запросов на актуализацию своих ресурсов, на смену деятельности. Отдельный, очень большой блок – дети и родители, конфликтов стало больше. Позвонить нам по телефону 8-913-712-01-01 может любой желающий, наши специалисты обязательно дадут свой совет.

– Может ли после пандемии появиться какой-то травматический синдром?

– Вполне возможно. Это актуально для тех, кто пережил эмоциональное потрясение или потерю близких. Чтобы избежать этого, со своими эмоциями нужно работать – и в период кризиса, и после него. Закалять свой эмоциональный интеллект. Находить альтернативные виды активностей. Переключаться на другие, не раздражающие, объекты, занятия и людей, заниматься благотворительностью.

– Кто находится в зоне риска во время кризисов – молодежь, люди преклонного возраста, дети?

– Молодежь, вполне ожидаемо, раньше других адаптировалась в новых обстоятельствах. Быстро перешла на дистант, в доставку, в создание новых продуктов. Это всегда передовая часть общества, яркая, активная и позитивная. Меньше боятся, быстрее действуют. Поэтому результатом пандемии будет масса новых продуктов, направлений, трендов, которые как раз и создает молодежь.

Детям в кризис жить сложнее. Меньше офлайн коммуникаций и возможности для социализации. У родителей от этого всего наблюдается большой повальный стресс, что, безусловно, сказывается и на воспитательных процессах. Люди преклонного возраста во время пандемии оказались самой ущемленной категорией населения. Если рядом нет близких людей, они сильнее всех ограничены в общении.

Вам было интересно?
Подпишитесь на наш канал в Яндекс. Дзен. Все самые интересные новости отобраны там.
Подписаться на Яндекс.Дзен
Еще в сюжете
Похожие новости
28.11.2021 ОБЩЕСТВО

Члены партии «Единая Россия», сторонники и волонтеры традиционно накануне Дня матери проводят мероприятия, посвященные празднику: конкурсы рисунков среди дошкольников, семейные конкурсы «Мама и я», встречи с родителями и опекунами приемных детей. 

Резонанс

Новости
Профессор МГАХИ и кандидат искусствоведения  Николай Васильев провел авторскую экскурсию по главным архитектурным памятникам и нетуристическим объектам Новосибирска.
Сталь, железобетон и причудливые формы. Здания советского модернизма можно встретить на всем пространстве бывшего СССР. VN.ru спросил архитекторов города – какими зданиями, построенными в конце прошлого века, можно гордиться.

Звезда российского рэпа рассказал Юрию Дудю о жизни в родном городе.