Выберите свой район: Новосибирск
Баган
Барабинск
Бердск
Болотное
Венгерово
Довольное
Здвинск
Искитим
Карасук
Черепаново
Каргат
Колывань
Кольцово
Коченево
Кочки
Краснозерское
Куйбышев
Купино
Кыштовка
Маслянино
Мошково
Новосибирск
Убинское
Обь
Ордынское
Северное
Сузун
Татарск
Тогучин
Усть-Тарка
Чаны
Чистоозерное
Чулым

Каждый третий житель Новосибирска страдает ожирением

28.05.2021
Инга Гвоздева
Каждый третий житель Новосибирска страдает ожирением
Фото Алексея Танюшина
Новосибирск назвали городом толстяков: каждый третий житель столицы Сибири имеет лишний вес и рискует умереть в расцвете лет от целого букета заболеваний, которым грозит нарушение углеводного обмена. Что делать, если под тобой трещат весы? Об этом специалисты регионального минздрава поговорили с главным эндокринологом области Олесей Шабельниковой.
От ожирения страдают около 30-35% взрослого населения Новосибирской области, в геометрической прогрессии растет количество детей и подростков, имеющих лишний вес, рассказывает эксперт.

«Ожирение – глобальная проблема, оно связано с такими заболеваниями, как ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, гипертоническая болезнь, опухоли кишечника и молочной железы. Очень большое количество пациентов имеют проблемы с суставами, что приводит к инвалидизации», – комментирует Олеся Шабельникова.

Влияет лишний вес и на продолжительность жизни. При сильном ожирении смертность даже в возрасте 35-40 лет в 6 раз выше, чем у пациентов с нормальной массой тела.

Существуют формы ожирения, в основе которых лежит либо генетическая аномалия, либо заболевание эндокринной системы, но все-таки почти 90% случаев – это так называемое алиментарное ожирение, первопричиной которого являются неправильное питание и низкая физическая активность, говорит эндокринолог. 

«Есть подкожный и есть висцеральный жир, который располагается в области живота и окутывает внутренние органы. Именно он метаболически активен и вырабатывает огромное количество веществ, которые вызывают негативные последствия – сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, онкологией», уточняет Олеся Шабельникова.

Как обезопасить себя от угрозы ожирения? Важно понять, что здоровая еда — это простая еда, напоминает эксперт по питанию, нутрициолог Марина Савостеева.

«Мы есть то, что мы едим. Наше тело не помойка, которая переварит все. Ресурс здоровья, к сожалению, конечен, но в наших силах использовать его максимально эффективно», говорит собеседница VN.RU.  Добавьте в рацион клетчатку, свежие овощи, фрукты, витамины и омега-3, то есть полезные жиры.

Не менее важны и питьевой режим, а также физическая активность. Речь не столько о тренировках, важно проявлять хотя бы бытовую активность повысить. Чаще выходите на прогулки, реже используйте лифт. Увлекаться модными диетами не стоит, просто помните о балансе потребленных и потраченных калорий. Если съедать вы будете больше, чем следует, лишний вес всегда будет с вами». 

Напомним, индекс массы тела высчитывается по формуле: вес в килограммах, деленный на рост в квадрате. Верхняя граница нормы – 24,9. Интервал 25-29,9 – это избыточный вес, 30-34,9 – ожирение 1 степени, 35-39,9 – ожирение 2 степени, выше 40 – ожирение 3 степени, так называемое морбидное. Если говорить об окружности талии, то для мужчин норма – до 94 сантиметров, для женщин – до 80 сантиметров.

Вам было интересно?
Подпишитесь на наш канал в Яндекс. Дзен. Все самые интересные новости отобраны там.
Подписаться на Яндекс.Дзен
Похожие новости
03.12.2021 ОБЩЕСТВО

Победителем главной номинации премии «Человек года-2021» стал основатель сети многопрофильных медицинских центров Михаил Андрушкевич. Церемония вручения наград проходила 2 декабря в большом концертном зале им. А. Каца Новосибирской филармонии – в условиях строжайшего выполнении всех санитарных норм в период борьбы с пандемией COVID-19.

Резонанс

Новости
Профессор МГАХИ и кандидат искусствоведения  Николай Васильев провел авторскую экскурсию по главным архитектурным памятникам и нетуристическим объектам Новосибирска.
Сталь, железобетон и причудливые формы. Здания советского модернизма можно встретить на всем пространстве бывшего СССР. VN.ru спросил архитекторов города – какими зданиями, построенными в конце прошлого века, можно гордиться.

Звезда российского рэпа рассказал Юрию Дудю о жизни в родном городе.