Шесть способов пережить жару назвала терапевт Наталья Панферова

«Соблюдайте эти несложные правила, и жара вам будет не страшна, – советует врач. – Уезжаете по делам – возьмите с собой бутылочку воды. Не кофе, не газировка, не сок, после которых пить хочется только сильнее. Именно восполнение водного баланса важно для организма».

Не выходите из дома без головного убора: кепка, панамка, шляпа или модная косынка – против теплового удара все средства хороши, продолжает врач.

Старайтесь выбирать одежду из натуральных тканей. Лён, хлопок, шёлк не зря считаются летними тканями, они позволяют коже дышать.

Пользуйтесь солнцезащитным кремом, советует Наталья Панферова. 

«Единственное средство, которое может быть на лице в жару – это крем с SPF-защитой. Если же вы не планируете выходить из дома, то стоит смыть и его, позвольте коже дышать. В такое пекло на счету каждая пора».

Если есть возможность, находитесь в помещении с 12 до 16 часов. В это время солнечные лучи максимально активны и способствуют перегреву. Чтобы солнце не нагревало квартиру, занавесьте окна шторами.

Еще один совет, как выжить в жару, касается точек пульса. «Охлаждайте точки пульса. Отличное средство в жару – мокрое полотенце. Положите его на лоб, оботрите им запястья, внутренние сгибы локтей и коленей, а также область шеи. Так организму будет проще охлаждаться», – советует врач.

Добавим, что еще одним средством спасения от жары сибиряки назвали юмор. Июньская жара-2023 породила новые мемы и шутки, выяснил корреспондент нашего сайта.