Курящая леди — с тростью и остеопорозом

Старость — не радость, но и не беда
Мы традиционно связываем возникновение остеопороза с началом естественного старения. Но специалисты не соглашаются с подобным мнением, утверждая, что это болезнь, а болезни не бывают естественными. Все люди стареют, но не у всех развивается этот недуг. От остеопороза страдает каждая вторая женщина после 50, каждый третий мужчина старше 70 лет и даже дети. У женщин заболевание развивается чаще. Это связано с тем, что они обладают меньшей костной массой и меньшими размерами костей, чем мужчины. Кроме того, женщины теряют костную массу быстрее и в большем количестве в связи с менопаузой, когда в организме уменьшается количество эстрогенов. У детей болезнь может развиваться на фоне хронических заболеваний внутренних органов: почек, щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта, лёгких, при сахарном диабете.

В чём опасность?
— Остеопороз — это прогрессирующее системное заболевание скелета, при котором кости теряют свою прочность, становятся хрупкими и легко ломаются даже при незначительной нагрузке, — объясняет врач-терапевт Элла Фролова.— Пожилой человек может получить перелом при падении, поскользнувшись на улице, подняв с пола тяжёлую сумку или неловко повернувшись в кровати. Теоретически сломаться готова любая кость. Но чаще всего переломам подвергаются предплечье (рука от локтя до кисти), бедренные кости, страдают и суставы, несущие на себе тяжесть тела.
Ломаются грудные и поясничные позвонки, но не из-за травм, а благодаря уменьшению плотности и прочности костной ткани. Позвонки как бы проседают, снижаясь в высоте. Формируется круглая, сутулая спина — так называемый горб пожилой леди.

По данным ВОЗ, переломы бедренной кости ставят остеопороз на четвертое место среди всех причин инвалидности и смертности. Длительный постельный режим способствует развитию пневмоний, пролежней, тромбэмболий, которые и предопределяют печальный исход.

Приглядитесь к симптомам
Считается, что коварная болезнь никак себя не проявляет до первого перелома. Чаще всего происходит именно так: остеопороз развивается исподволь, годами. Но при внимательном отношении к себе можно заметить некоторые признаки. Опишем их подробнее.

1. Боли в поясничном и грудном отделах позвоночника при длительной статической нагрузке (например, при сидячей работе или при длительном стоянии, когда хрупкий позвонок прогибается под тяжестью нашего вертикального положения). При разгрузке позвоночника в положении лежа боль ослабевает или совсем проходит. Но при остеохондрозе боль в положении лёжа не проходит — напротив, может усилиться.

2. Изменения в осанке: старческая сутулость, уменьшение роста.

3. Хрупкие ногти и волосы, разрушение зубов.

4. Ночные судороги в ногах.

При обнаружении подобных признаков надо обратиться к врачу, который назначит необходимые исследования.

Методы профилактики
Профилактику остеопороза Тамара Кокорева, земеститель директора «Новосибирского областного геронтологического центра», советует начинать с детства правильным образом жизни. А в пожилом и более преклонном возрасте проводится вторичная комплексная профилактика. Составляют ее следующие компоненты.

— Физические упражнения. Наиболее приемлемые из них ходьба, плавание, танцы, лечебная физкультура. Абсолютно противопоказаны прыжки, бег на длинные дистанции, физические упражнения с подъёмом тяжестей.

— Достаточное пребывание на солнце.

— Отказ от курения.

— Приём препаратов кальция и витаминов групп В, С, и особенно Д. Суточная потребность кальция для мужчин и женщин старше 65 лет составляет не менее 1500 мг, витамина Д — 800 МЕ. Кальций в большом количестве содержится в твёрдых сырах, халве, рисе, молочных продуктах, витамин Д — в рыбьем жире, злаках, хлебе, жирном молоке.

— Сбалансированное питание. Не следует переедать мяса и злоупотреблять кофеином.

— Снижение риска падений и переломов. У пожилых людей очень высок риск переломов при падениях.

Для их предупреждения рекомендуется:
- регулярно проверять остроту зрения и правильно подбирать очки;
- избегать движений, связанных со сгибанием и одновременным поднятием тяжестей;
- стараться не злоупотреблять снотворными препаратами;
- при необходимости использовать трость для сохранения безопасности при ходьбе, не спешить;
- устраивать специальные перекладины в ванной для опоры, а также использовать резиновые нескользящие коврики в ванной и туалетной комнатах;
- подбирать удобную обувь с нескользящей, мягкой подошвой;
- создать хорошее освещение в квартире;
- не использовать стулья или стремянки, чтобы что-то достать.

ЦИФРА
Остеопороз уменьшает ожидаемую продолжительность жизни на 12 — 20 процентов. Около 200 миллионов человек на планете страдают остеопорозом, у 2,5 миллиона из них заболевание сопровождается переломами костей. Этот диагноз поставлен 14 миллионам россиян.

ФАКТ
В 2009 году на базе Новосибирской городской клинической больницы № 1 была внедрена технология оперативного лечения пожилых людей
с патологией опорно-двигательного аппарата. За два года здесь проведено 250 операций.