Зомбогрызуны, или Закусываем за себя и за того парня

Постоянным жеванием «между делом» в процессе семейной жизни женщин «заражают» мужчины

«Жевательный рефлекс» зачастую отнюдь не свидетельствует о настоящем чувстве голода. В большинстве случаев это — мимолетный аппетит. Порой мы попросту «закусываем» свои тревоги, собственную лень и извечный вопрос: что бы такого съесть, чтобы похудеть? А стоит ли искать на него ответ?

Чтобы мало не казалось
Перекусы между делом, на бегу и едва ли не постоянное жевание чего-либо уже стали очередной вредной привычкой современного человечества, считает врач-диетолог Елена Сараева. Мы грызем орешки, печенье, чипсы, попкорн, сухарики — за работой, за просмотром любимой телепередачи, в кинозале, за компьютером, на прогулке, при общении с друзьями. Видимо, чтобы организму «мало не казалось», нередко еще и заливаем все это газированными напитками разной сладости и крепости. Результатами такой «диеты» в лучшем случае становятся лишние килограммы и страдания по их поводу, причем более подвержены такому самобичеванию женщины.

Историй типа «и тут я вспомнил, что не ел уже два дня» от мужчин я не слышала ни разу. Братья наши сильные, кажется, попросту не придают еде такого значения, как некоторые из нас, женщин, а воспринимают ее как нечто естественное, а порой и само собой появляющееся в готовом виде. Это мы всё считаем калории, но порой забываем поужинать, потому что пол еще не мыт и стирка не затеяна. Какая уж тут еда. В итоге — стащила кусочек со стола, три раза попробовала готовящийся суп — и как бы сыта. А в качестве награды, отдыха за праведные домашние труды вместо нормальной еды (супа ведь уже не хочется!) — те же снеки-печенюшки или бутерброды перед телевизором. Но для поддержания жизни организму вовсе не нужны пирожные, чипсы, сухарики.

А как же сила воли?
Перекусывая между делом, человек разумный, как ни странно это звучит, не контролирует ни себя, ни количество съеденного. В качестве стоп-сигнала нередко выступает лишь окончание любимой передачи, а для незаметно поглощаемых калорий ограничений, по сути, вообще нет. Тем более что зомбогрызуны обычно поглощают продукты с усиленными вкусовыми качествами, приправленные специями, солью, сахарами, жирами. Рука к ним так и тянется. И, как отмечает Елена Сараева, чаще всего именно у мужчин. По ее наблюдениям, жевать за просмотром ТВ, за компьютером и так далее на самом деле более свойственно именно сильному полу. Жены скорее уже в процессе семейной жизни «заражаются» от мужей этой напастью.

Зато заботиться о стройности нам, женщинам, приходится с удвоенной силой — за себя и за того парня. И даже к диетологам этих парней ведем или подспудно направляем именно мы. Однако, признаться, на это готовы не более 20 процентов мужчин.

Избавиться от «жевательного рефлекса» можно. Лучший способ борьбы с этим вредным «недугом» — сила воли. Если на нее надежды нет, нужно хотя бы попытаться найти здоровую альтернативу вредным снекам — фруктовые чипсы или диетические хлопья.

Между строк поделюсь испытанным на себе рецептом. Он прост, как совет великой балерины Майи Плисецкой: «Не жрать!» Категорически не покупать ничего бесцельно жевательного.

Вычеркиваем «пунктик»!
Это самое «Не жрать!» становится для многих не склонных к худобе представительниц прекрасного пола настоящим психологическим «пунктиком». Вот вроде бы и нет в жизни особых изъянов, а он — есть. И точит, точит... Тут невольно задашься вопросом: отчего даже иным успешным женщинам никак не дают покоя весы, зеркала и пирожные, раз от раза грозящие «усушить» прошлогоднюю юбочку?

Одна моя знакомая за пару лет превратилась из пышущей здоровьем девушки в сплошную худобу. И несмотря на ее изможденный вид, стойкость, с которой, как казалось, барышня поедала одну сырую морковь и один капустный лист в день, вызывала молчаливое уважение.

По мнению практикующего психолога Екатерины Чижовой, женщины, озабоченные своим весом без особых на то причин, — это тип особый. Что и говорить, есть девушки, у которых, так сказать, патологическое «психологическое ожирение». Это когда «лишний вес» — не на боках, а в голове.

Нередко «пунктик» лишних килограммов достается нам в наследство из детства. Если малышка постоянно слышит сетования мамы по поводу своей фигуры, неудивительно, что она начнет выдавать перлы о своей толстой трехлетней попе. Или другая крайность. К примеру, худенького ребенка родители постоянно стараются накормить, впоследствии у него формируется стереотип: чем меньше мой вес, тем больше на меня обращают внимание.

Не нудите да не зануды будете
Стремиться к собственному совершенству, даже если это весьма незаурядное представление об идеале, — дело похвальное. Главное — не переусердствовать с самобичеванием и не истощать организм. Поэтому для начала нужно попытаться трезво оценить ситуацию. Возможно, первым должен быть вполне серьезный, обращенный к себе вопрос: «А оно мне надо? И именно ли оно?» Быть может, для начала постараться обзавестись позитивным отношением к себе и к окружающему миру?

— Я знаю многих женщин, у которых ожирение, но при этом они оптимистичные, жизнерадостные, яркие, красивые. Все зависит от самовосприятия. Важно полюбить себя, какой бы ты ни была. Как это сделать? Да просто посмотреться в зеркало, поискать собственные достоинства, порадоваться им и постараться их подчеркнуть, — советует Екатерина Чижова.

А выход бушующей в теле энергии неудовлетворенности лучше дать на тренажерах, а не направлять ее в запоздалые страдания на тему «опять объелась». И пусть занятия будут не для сброса веса, а для повышения жизненного тонуса.

ЭТО ИНТЕРЕСНО
В старых учебниках по терапии частенько встречалось понятие «купеческий желудок» — то есть огромный, растянутый постоянным перееданием. Это явление очень часто встречалось среди купеческого сословия. Но желудок может и уменьшиться в размерах, потому что у него, помимо внутренней слизистой и наружной соединительнотканной оболочек, есть средний мышечный слой, обеспечивающий эту способность.