Лето дает шанс запасти здоровье

— Сегодня люди работают как заведенные, не зная меры. Садятся или ложатся отдохнуть только тогда, когда «завод» заканчивается. В общем, работать мы умеем. А может быть, наоборот — не умеем. Ведь беспросветная рабочая суета делает человека изнеможенным, и он не может «взять дыхание», чтобы совершить что-то значительное. Личная жизнь замирает на нулевой отметке и... мы получаем стабильно испорченное настроение, недомогания, а затем и серьезные претензии со стороны своего загнанного организма.

Принято считать, что люди в развитых капиталистических странах трудятся очень много. Время пребывания японцев на работе, например, составляет 9 — 10 часов. Это так, но в течение этого времени люди успевают отдохнуть. В рабочий день включено посещение тренажерных залов, бассейна, комнат психологической разгрузки. Трудовое законодательство в наиболее развитых странах очень строгое в вопросах сверхурочного труда. Никто и ничто не заставит людей работать в неположенное время. Уже после 16 часов люди активно включаются в разнообразный отдых.

Вспомните, что наиболее нервирует вас. Конечно, постоянная спешка. Как сказал поэт: «Лишь мелькает трава у обочин, нам взглянуть на нее недосуг». А нельзя ли усовершенствовать жизнь в цейтноте? Возможности найдутся, надо лишь подумать. Вспомните, что деловые переговоры в прежние века велись по определенному ритуалу. Сначала обе стороны садились за стол для трапезы. Угощались и вели неспешные разговоры, не относящиеся к делу. А уж затем начинали деловую беседу.

Данный обычай возник не на пустом месте: наши предки опирались на древние знания о человеческой природе и преследовали определенные цели. Американские бизнесмены, имеющие деловую хватку, активно используют этот опыт. Важные переговоры проводятся за ужином или ленчем. Непосвященный человек может подумать, что еда и переговоры совмещены из-за нехватки времени. Однако смысл в другом. Спеша на встречу, партнеры могут застревать в «пробках», опаздывать. В результате на переговоры является человек встревоженный, раздвоенный и недоверчивый. Он может сгоряча пообещать что-то и вскоре забыть об этом. Спокойная обстановка за трапезой дает человеку возможность прийти в равновесие. Тогда переговоры пройдут успешно.

Давно известно, что природная среда действует на человека благотворно и может лечить душу и тело. Но большинство людей в этом смысле «лохи» — не используют возможность побыть у реки, поплавать, понежиться на песке, подышать чистым воздухом и «до копеечки спускают» свое здоровье. А ведь восстановить этот бесценный капитал труднее, чем накопить деньги.

Даже в таком развитом мегаполисе, как Новосибирск, нет приближенных к месту работы тренажерных залов, и в немногих компаниях есть специальные комнаты, где сотрудники могут отдохнуть. Если нет специальных условий, надо проявлять творческий подход. Хочешь быстро отдохнуть, прими «мертвую позу», то есть ляг на ровную поверхность и расслабься. 5 — 10 минут — и ты готов к новым трудовым подвигам. Можно сидя на стуле провести себе самому сеанс ауторелаксации — расслабления.

В разгаре лето, и, я считаю, неразумно не выходить во время обеденного перерыва на короткую прогулку. Кстати, на западе давно культивируется идея быстрого отдыха. Для этого разбивают парки и скверы, чтобы люди могли отвлечься от суеты, пообщаться с природой. В Новосибирске немало озелененных дворовых территорий и скверов. Если ваш офис далеко от парка с фонтаном, выберите недалеко от него свою «прогулочную аллею» или просто удаленное от дорожной пыли место под солнцем. Запомните: прогулки не роскошь, а простой гигиенический прием — как мытье рук перед едой.

В медицине разрабатывается новое направление — экотерапия, то есть восстановление здоровья с помощью природы. Английские ученые «изобрели велосипед»: поселили участников эксперимента в лесу и затем сделали вывод о благотворном влиянии экотерапии на человеческий организм. От людей не требовалось ничего сверхъестественного: ходили за ягодами и грибами, ловили бабочек, купались в реке, и был получен живительный эффект.

Летний отдых на природе — это шанс не только поправить здоровье, но и запасти его на неблагоприятное в нашем климате время года. Знайте, человек, который желает отлично трудиться, должен уметь отлично, можно сказать, профессионально отдыхать. И значит, он не будет избегать теплых объятий лета.