Выберите свой район: Новосибирск
Баган
Барабинск
Бердск
Болотное
Венгерово
Довольное
Здвинск
Искитим
Карасук
Черепаново
Каргат
Колывань
Кольцово
Коченево
Кочки
Краснозерское
Куйбышев
Купино
Кыштовка
Маслянино
Мошково
Новосибирск
Убинское
Обь
Ордынское
Северное
Сузун
Татарск
Тогучин
Усть-Тарка
Чаны
Чистоозерное
Чулым

Лето дает шанс запасти здоровье

26.07.2008 00:00:00
Наталья Зубрицкая
Лето дает шанс запасти здоровье
По наблюдениям участковых терапевтов, почти 80 процентов их пациентов не умеют отдыхать. Знают, что отдых нужен, но не хотят, а иногда просто ленятся целенаправленно заниматься им. Новосибирский врач общей практики Валерий Большаков считает это дурной привычкой, которая распространена чуть ли не в национальном масштабе:



— Сегодня люди работают как заведенные, не зная меры. Садятся или ложатся отдохнуть только тогда, когда «завод» заканчивается. В общем, работать мы умеем. А может быть, наоборот — не умеем. Ведь беспросветная рабочая суета делает человека изнеможенным, и он не может «взять дыхание», чтобы совершить что-то значительное. Личная жизнь замирает на нулевой отметке и... мы получаем стабильно испорченное настроение, недомогания, а затем и серьезные претензии со стороны своего загнанного организма.

Принято считать, что люди в развитых капиталистических странах трудятся очень много. Время пребывания японцев на работе, например, составляет 9 — 10 часов. Это так, но в течение этого времени люди успевают отдохнуть. В рабочий день включено посещение тренажерных залов, бассейна, комнат психологической разгрузки. Трудовое законодательство в наиболее развитых странах очень строгое в вопросах сверхурочного труда. Никто и ничто не заставит людей работать в неположенное время. Уже после 16 часов люди активно включаются в разнообразный отдых.

Вспомните, что наиболее нервирует вас. Конечно, постоянная спешка. Как сказал поэт: «Лишь мелькает трава у обочин, нам взглянуть на нее недосуг». А нельзя ли усовершенствовать жизнь в цейтноте? Возможности найдутся, надо лишь подумать. Вспомните, что деловые переговоры в прежние века велись по определенному ритуалу. Сначала обе стороны садились за стол для трапезы. Угощались и вели неспешные разговоры, не относящиеся к делу. А уж затем начинали деловую беседу.

Данный обычай возник не на пустом месте: наши предки опирались на древние знания о человеческой природе и преследовали определенные цели. Американские бизнесмены, имеющие деловую хватку, активно используют этот опыт. Важные переговоры проводятся за ужином или ленчем. Непосвященный человек может подумать, что еда и переговоры совмещены из-за нехватки времени. Однако смысл в другом. Спеша на встречу, партнеры могут застревать в «пробках», опаздывать. В результате на переговоры является человек встревоженный, раздвоенный и недоверчивый. Он может сгоряча пообещать что-то и вскоре забыть об этом. Спокойная обстановка за трапезой дает человеку возможность прийти в равновесие. Тогда переговоры пройдут успешно.

Давно известно, что природная среда действует на человека благотворно и может лечить душу и тело. Но большинство людей в этом смысле «лохи» — не используют возможность побыть у реки, поплавать, понежиться на песке, подышать чистым воздухом и «до копеечки спускают» свое здоровье. А ведь восстановить этот бесценный капитал труднее, чем накопить деньги.

Даже в таком развитом мегаполисе, как Новосибирск, нет приближенных к месту работы тренажерных залов, и в немногих компаниях есть специальные комнаты, где сотрудники могут отдохнуть. Если нет специальных условий, надо проявлять творческий подход. Хочешь быстро отдохнуть, прими «мертвую позу», то есть ляг на ровную поверхность и расслабься. 5 — 10 минут — и ты готов к новым трудовым подвигам. Можно сидя на стуле провести себе самому сеанс ауторелаксации — расслабления.

В разгаре лето, и, я считаю, неразумно не выходить во время обеденного перерыва на короткую прогулку. Кстати, на западе давно культивируется идея быстрого отдыха. Для этого разбивают парки и скверы, чтобы люди могли отвлечься от суеты, пообщаться с природой. В Новосибирске немало озелененных дворовых территорий и скверов. Если ваш офис далеко от парка с фонтаном, выберите недалеко от него свою «прогулочную аллею» или просто удаленное от дорожной пыли место под солнцем. Запомните: прогулки не роскошь, а простой гигиенический прием — как мытье рук перед едой.

В медицине разрабатывается новое направление — экотерапия, то есть восстановление здоровья с помощью природы. Английские ученые «изобрели велосипед»: поселили участников эксперимента в лесу и затем сделали вывод о благотворном влиянии экотерапии на человеческий организм. От людей не требовалось ничего сверхъестественного: ходили за ягодами и грибами, ловили бабочек, купались в реке, и был получен живительный эффект.

Летний отдых на природе — это шанс не только поправить здоровье, но и запасти его на неблагоприятное в нашем климате время года. Знайте, человек, который желает отлично трудиться, должен уметь отлично, можно сказать, профессионально отдыхать. И значит, он не будет избегать теплых объятий лета.

Вам было интересно?
Подпишитесь на наш канал в Яндекс. Дзен. Все самые интересные новости отобраны там.
Подписаться на Яндекс.Дзен
Резонанс
Новости
Рыбак Антон Курдюмов похвастался трофейным уловом. Мужчине удалось поймать восьмикилограммового сазана.


13.05.2021 НАУКА
В прошлом году кровопийц в регионе было немного. Энтомолог, старший научный сотрудник лаборатории паталогии насекомых Института систематики и экологии животных СО РАН Юрий Юрченко рассказал VN.ru о предстоящем «комарином» сезоне.  
Количество бюджетных мест  в вузах Новосибирской области выросло почти на 8 сотен. В следующем учебном году оно составит 14 тысяч 847 мест. Об этом на встрече с журналистами 18 мая рассказал министр образования региона Сергей Федорчук.