По данным опроса^[1] Авито Услуг, восемь из десяти новосибирцев выбрали на 2027 год хотя бы одну цель, связанную с питанием и здоровым образом жизни. Участники планируют питаться правильнее, больше двигаться и улучшать физическую форму, однако многим мешают уже сложившиеся пищевые привычки, стресс и нехватка времени.

Какие ЗОЖ-цели ставят на следующий год

Опрос платформы охватил разные задачи, с которыми новосибирцы подходят к ЗОЖ: от питания до выбора физической активности. Питаться более здорово планируют 30% опрошенных, 27% хотят больше двигаться, например заниматься в спортзале, танцами, йогой или делать утреннюю зарядку. Еще 23% намерены изменить пищевые привычки, в том числе сократить количество сладкого и газировки, 28% хотели бы скорректировать вес, а 24% планируют поддерживать текущую физическую форму.

Что мешает менять привычки

Среди новосибирцев, которые хотели бы изменить свое питание и сталкиваются с трудностями, 36% связывают их со сложившимися пищевыми привычками, столько же отмечают влияние стресса, а 28% ссылаются на нехватку свободного времени, в том числе на приготовление еды, выбор продуктов и подсчет калорий.

Кроме того, 21% респондентов этой группы считают, что им мешают слишком резкие ограничения и перфекционизм, а 16% связывают трудности с завышенными ожиданиями от результата.

Среди респондентов, ответивших на вопрос о первоочередных изменениях, 45% хотели бы добавить больше физической активности, а 25% стремятся сделать занятия спортом регулярными. Переедание, в том числе вечером или в периоды плохого настроения, отметили 42% участников этой группы, а 24% считают, что пьют недостаточно воды. Хаотичные перекусы вместо полноценных приемов пищи хотели бы изменить 18%, а большое количество сладкого или фастфуда в рационе беспокоит 21%.

Обращаются ли новосибирцы за помощью с питанием

Среди причин, которые мешают менять питание, 15% участников соответствующей группы называют непонимание потребностей своего организма, а 9% отмечают, что им не хватает знаний о принципах здорового питания.

Возможность обратиться к специалисту по питанию рассматривают 37% участников, поставивших себе ЗОЖ-цели, еще 19% уже обращались за такой помощью: около 10% консультировались один-два раза, а примерно столько же делают это периодически.

При выборе специалиста по питанию участники опроса, которые уже консультировались с нутрициологом или рассматривают такую возможность, чаще всего отмечали важность персонального подхода к рациону и привычкам (54%) и готовности помогать справляться с трудностями без критики за ошибки (34%). Умение мотивировать важно для 32% ответивших на этот вопрос, постоянное повышение квалификации считают важным 24%, а положительные отзывы и высокий рейтинг специалиста имеют значение для 20%. Эти ответы показывают, что доверие также играет роль при выборе исполнителя: пользователям важно знать, к кому они обращаются и каким был опыт других клиентов.

В среднем за одну консультацию с нутрициологом опрошенные готовы заплатить 2 тыс. руб.

^[1] База для исследования: в опросе Авито Услуг приняли участие 10 000 россиян в возрасте от 18 лет в примерно равном распределении по полу. Респонденты – жители как городов-миллионников, так и крупных городов и небольших населенных пунктов.