«27 марта у нас начнется Великий пост, ограничивать себя в употреблении ряда продуктов будут стараться многие россияне, у кого есть опыт в таких делах и у кого его совсем нет, подходить к этому надо с умом», – поделилась врач.
Во время Великого поста нельзя принимать пищу животного происхождения – мясо, молочные продукты, яйца рыбу, не во все дни можно даже растительное масло. Под строгим запретом и употребление алкоголя. «Пить можно воду, компот, чай и кофе. Алкоголь под строжайшим запретом», – напоминает Юлия Барухина.
При этом цель Великого поста – это, конечно, не диета, желание похудеть в этот период будет не уместно, продолжает собеседница VN.ru.
«С точки зрения диетологии пост – это не сбалансированное, не рациональное питание, поэтому если вы решились его соблюдать, надо по максимуму разнообразить свой рацион, – комментирует Юлия Барухина. – Старайтесь использовать несколько видов растительных масел: оливковое, кунжутное, льняное, так вы обеспечите организм необходимыми питательными веществами».
Белки – очень важный компонент, строительный материал нашего тела. Чтобы во время поста, когда мясо и рыба под запретом, недопустить потерю мышечной массы, необходимо включать в рацион растительные белки: фасоль, зерновую или стручковую, а также грибы и орехи.
«Грибы – сложный в переваривании белок, их рекомендуется употреблять не больше двух раз в неделю», – отмечает собеседница VN.ru. Также она советует во время поста есть побольше сложных углеводов, круп и макарон из твердых сортов пшеницы. В умеренном количестве допустимы мед и фрукты.
«При выходе из поста постепенно и аккуратно возвращайтесь в свой ежедневный рацион, – советует Юлия Барухина. – Старайтесь не переедать, пищу употребляйте небольшими порциями».
Представители церкви накануне Великого поста напоминают: православному человеку в это время важно не объедаться, не оппиваться, стоит попробовать напрячь свою волю и потренировать самодисциплину.
«Боритесь со сластолюбием, духовной ленью, нежеланием ходить в храм и молиться, попробуйте расстаться с вредными привычками», – прокомментировал VN.ru протоиерей Димитрий Сальников.
Желание похудеть не уместно: о питании в Великий пост-2023 рассказала эндокринолог Барухина
22.02.2023
К Великому посту готовятся россияне, он начнется 27 марта и продлится более 40 дней. Только как диету пост воспринимать не следует, а уж разговоры об осиной талии в этот период вообще будут не уместны, прокомментировала VN.ru врач-эндокринолог сети клиник «1+1» Юлия Барухина. Она дала советы, как не навредить себе в этот период.
Районные СМИ
Новости раздела
23.12.2024
ОБЩЕСТВО
Особая забота о здоровье граждан репродуктивного возраста, дополнительные выплаты, жилищное обеспечение молодых семей – эти и другие мероприятия актуализированы в программе, направленной на повышение рождаемости в регионе. Соответствующие изменения утверждены 23 декабря на заседании Правительства Новосибирской области, прошедшем под руководством губернатора Андрея Травникова.
VN.ru обязуется не передавать Ваш e-mail третьей стороне. Отписаться
от рассылки можно в любой момент
от рассылки можно в любой момент
Вам было интересно?
Подпишитесь на наш канал в Яндекс. Дзен. Все самые интересные новости отобраны там.
Подписаться на Дзен
Новости
-
Женщина погибла на пожаре в пятиэтажке в Новосибирске
-
В Новосибирской области утверждены изменения в программу по повышению рождаемости
-
Андрей Травников назвал имена избранных глав в двух районах Новосибирской области
-
Медиум из Новосибирска Тимофей Руденко проиграл новую битву в шоу «Экстрасенсы»
-
Рождественский астероид сблизится с Землей 24 декабря – ученый Язев
-
Дома в Буграх затопило из-за порыва водовода в Новосибирске
-
Потепление с Атлантики придет в Новосибирск к Новому году-2025
-
Сестры из Барабинска отсудили выплату за гибель на СВО отца-многоженца
-
Детская шалость привела к гибели брата и сестры под Новосибирском
Новости районных СМИ
Новости районов
-
Сестры из Барабинска отсудили выплату за гибель на СВО отца-многоженца
-
150 коров спасли на пожаре в селе Бедрино под Новосибирском
-
Бруцеллёзом заболели овцы в Новосибирской области
-
Поликлиника в Чулыме получила разрешение на ввод в эксплуатацию
-
Отлучилась в магазин: что известно о семье с погибшими от дыма детьми в Карасуке
-
Житель Убинского застрелил и добил руками соперника
-
Не все бойцы ВСУ хотят воевать с русскими – исповедь «Татарина» из Багана
-
Сергей Лавров возглавил администрацию Бердска после отставки Романа Бурдина
-
Жительница Новосибирска отдала в музей орден своего прадеда
Новости партнеров
-
«Ростелеком» исполнил новогодние мечты воспитанников детского дома в Новосибирске
-
Дети в кибербезопасности: «Ростелеком» напоминает о правилах поведения в Сети
-
Т2 и ВТБ запустили совместный продукт: вклад с повышенной ставкой для пользователей подписки MiXX
-
Интернет под ёлочку: у жителей села Нагорное появилась современная связь
-
В тоннелях метро новосибирцы больше всего используют интернет между Речным вокзалом и Красным проспектом - билайн