В попытках справиться с тяжелым похмельем жители Новосибирской области зачастую прибегают к экстремальным и потенциально опасным методам. Кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии Пироговского университета Ольга Сайно объяснила новосибирцам, какие популярные «рецепты» могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, и посоветовала безопасные альтернативы.
Горячая ванна или душ? Казалось бы, что может быть лучше, чем расслабиться в горячей воде? Однако при похмелье это — один из самых рискованных шагов.
«После приема алкоголя кровь становится более вязкой, что повышает риск образования тромбов, — предупреждает Ольга Сайно. — Горячая ванна вызывает резкое расширение сосудов и перепад давления. В сочетании с обезвоживанием это создает колоссальную нагрузку на сердце и сосуды, что может быть крайне опасно».
Кроме того, эксперт отмечает, что горячая вода усиливает потоотделение, усугубляя и без того критическую потерю жидкости организмом.
Сильная головная боль — частый спутник похмелья. Инстинктивное желание — принять привычную таблетку. Но и здесь таится угроза.
«Головная боль при похмелье — следствие интоксикации, — поясняет специалист. — Прием нестероидных противовоспалительных средств (таких как аспирин, ибупрофен) или парацетамола на фоне алкогольного воздействия сильно раздражает слизистую желудка. Это может спровоцировать развитие острых эрозий или даже язвы желудка и двенадцатиперстной кишки».
К счастью, существуют и проверенные, более щадящие способы облегчить состояние. Прежде всего это рассол, но правильный. Не путать с маринадом, содержащим уксус!
Настоящий рассол из-под огурцов или квашеной капусты — отличное средство.
Он эффективно восполняет потерю жидкости и солей-электролитов, снижает давление благодаря солям и эфирному маслу укропа, а также содержит витамины группы В и С.
Во-вторых, безопасны травяные отвары. Для мягкой дезинтоксикации и восстановления водного баланса подойдут природные диуретики: шиповник, ромашка, мята, мелисса, липа, солодка. Они помогают организму естественным путем выводить токсины.
На третьем месте для лечения похмелья — зеленый чай. Богатый антиоксидантами, он мягко стимулирует обмен веществ и способствует нейтрализации вредных веществ. Важно пить его некрепким и не на совсем пустой желудок.
Главный вывод эксперта: при похмелье ключевые задачи — восстановить водно-солевой баланс и аккуратно помочь организму вывести токсины, а не создавать ему дополнительные стрессы в виде экстремальных температур или агрессивных лекарств. Если симптомы тяжелые или есть хронические заболевания, единственно верное решение — обратиться к врачу.
Главный принцип 1 января — помочь организму, а не навредить ему новой нагрузкой. В первые дни после праздников идеально подойдут:
Спокойные прогулки на свежем воздухе.
Лёгкая гимнастика или упражнения из курса ЛФК (лечебной физкультуры).
Отложите интенсивные тренировки, кроссфит и марафоны. Сейчас они создадут лишний стресс для и без того уставших систем.
