 |
Есть предположение: хуже переносят магнитные бури люди, которые родились в годы низкой солнечной активности - 1922, 1923, 1924, 1932, 1933, 1934, 1943, 1944, 1953, 1954, 1963, 1964, 1965, 1974, 1975, 1985, 1986, 1987, 1995, 1996. Если вы появились на свет в один из них и к тому же ослаблены или страдаете каким-либо хроническим заболеванием, будьте особенно внимательны к своему здоровью в 2002-м - году активного солнца. Выполняйте все рекомендации врачей, ведите здоровый образ жизни и старайтесь не находиться подолгу под лучами неласкового к вам светила. А вот некоторые советы медиков, которые необходимо соблюдать летом в «неблагоприятные дни» метеочувствительным людям.
Уменьшите физическую нагрузку, особенно в пору огородно-дачных работ. Это не значит, что надо сидеть и ждать конца света. Наоборот, больше бывайте на свежем воздухе, но не перегружайте себя изнурительной работой.
Старайтесь не находиться долго на солнце, отдыхайте только в тени.
Сердечникам стоит держать под рукой нитроглицерин или валидол. Если же в «бурные» дни вас мучает бессонница, не боритесь с собой, примите таблетку несильного снотворного или валерианки.
Избегайте жирной пищи, ешьте поменьше мяса. Наилучший вариант - средиземноморская диета: всевозможные морепродукты, оливковое масло, овощи, фрукты. Особенно полезны чернослив, изюм, черника, свекла. Налегайте на цитрусовые: они разжижают кровь. Для этих же целей можно принять таблетку аспирина.
Повысить эффективность кровообращения мозга и обогатить его кислородом также поможет... жевательная резинка. В неблагоприятные дни жуйте ее почаще, причем как можно интенсивнее.
Если в такие дни вы чувствуете возбуждение и агрессивность, призовите на помощь ароматерапию: распылите в комнате эфирные масла лаванды и розмарина; если же вы склонны к депрессии, помогут запахи лимона или эвкалипта.
