Новый учебный год вот-вот начнется в Новосибирске. Родители покупают своим детям все необходимое, в том числе технику и гаджеты. Выбирая мобильный телефон для школы, офтальмологи советуют остановить свой выбор на простом кнопочном телефоне.

«Зрительная система у человека формируется до 10 лет и в этот период она очень уязвима, – прокомментировала VN.ru офтальмолог клиники «1 + 1» Инга Кравец. – В школу ребенку лучше дать простой и недорогой кнопочный телефон. Почему нужны такие ограничения? Так мы сможем сократить время, которое школьник непрерывно глядит на крошечный экран».

Когда мы долго смотрим на экран, мы реже моргаем, глаз реже омывается слезной жидкостью, и это приводит к синдрому сухого глаза, объясняет врач. Если между глазами и экраном долгое время сохраняется одинаковое расстояние, глаза перенапрягаются и устают, может появиться спазм.

Совсем ограничить общение с гаджетом сейчас нереально, продолжает Инга Кравец. В домашних условиях смартфоном, планшетом школьнику пользоваться можно, но при этом важно помнить о некоторых правилах безопасности.

«Любой гаджет надо держать на расстоянии 30-40 см от глаз. На таком расстоянии зрительный аппарат не будет испытывать значительного напряжения, – говорит собеседница VN.ru. – Если телефон или планшет вы держите ближе, то зрительная ось перемещается к носу. Из-за этого нагрузка на глаза увеличивается».

Читать или смотреть видео с гаджета в полной темноте не полезно даже взрослым, что говорить о детях, продолжает офтальмолог. В такой обстановке негативное воздействие синего свечения от экрана усиливается, глаза, смотрящие на контрастное изображение, устают сильнее обычного.

Третье условия – размер экрана. «Чем меньше экран, тем сильнее школьник напрягает глаза, – рассказывает Инга Кравец. – Поэтому я всегда говорю, что с точки зрения здоровья глаз стационарный компьютер всегда лучше, чем ноутбук, ноутбук лучше, чем планшет, а планшет лучше, чем смартфон».

Время непрерывного смотрения на экран, будь то экран компьютера или экран смартфона, лимитировано: от 15 до 40 минут у малышей 4-5 лет и до 60 минут у подростков. Это время надо делить на равные промежутки, в перерывах желательно делать гимнастику для глаз.

Еще один совет – нельзя смотреть видео на смартфоне или планшете в движущемся транспорте. По словам Инги Кравец, расстояние от устройства до глаз в этом случае будет постоянно меняться, и целиарные мышцы, которые обеспечивают способность хорошо видеть на разном расстоянии, будут ослабевать.