Питание при этом должно быть сбалансировано по сложным углеводам, белкам, жирам и клетчатке, продолжает врач.
«Если питаться правильно и активно двигаться, можно позволить себе отступления в виде шоколада, в этом нет ничего страшного. Конечно, лучше выбирать более горькие сорта – они полезнее», – говорит Ксения Масловская.
Другими словами, если взяться за дисциплину, можно привыкнуть употреблять сладости в меньших количествах. Здесь все работает по принципу – чем меньше едите – тем меньше хочется.
Чтобы преодолеть тягу к сладкому, надо хорошо высыпаться, советует врач. Дело в том, что недосып – это стресс, а самый быстрый способ его снять – это попить чайку с конфеткой.
