Для начала нужно помнить, что настроиться на энергичный лад после длинных выходных сложно очень многим, и не стоит себя критиковать по этому поводу. «Постотпускной синдром» может возникать независимо от того, сколько продолжаются каникулы, и как именно мы отдыхаем: гуляя по заснеженному лесу, отдыхая у моря в жарких странах или занимаясь просмотром новых сериалов.
Но все же начать готовиться к первой рабочей неделе в январе лучше заранее, и для этого стоит восстановить привычный режим сна и питания. Считается, что на возвращение к обычному графику требуется до трех дней, так что приступать можно сразу после Рождества.
● Первый рабочий день
Понедельник лучше провести в умеренном рабочем темпе, не пытаясь сразу решить все накопившиеся дела или закрыть прошлогодние «хвосты». Начните с проверки рабочей почты и мессенджеров, пролистайте ежедневник с записями о делах в последние дни декабря, пересмотрите важные документы.
Составьте план работы на ближайшие дни. Все крупные задачи лучше разделить на более мелкие этапы, постепенное выполнение которых в итоге приведет к намеченной цели. Кстати, эта рекомендация, как и разделение задач на срочные, менее важные и второстепенные, относится к любому периоду и пригодится не только после длительных праздников.
● Общение с коллегами
Обязательно обменяйтесь с коллегами новогодними впечатлениями: кто, где и как провел праздничные каникулы, что нового узнал и увидел, какие фильмы, спектакли, выставки и концерты посетил. Можно вместе полистать ленты соцсетей и посмеяться над мемами.
Если вы руководитель подразделения, то первое рабочее совещание лучше провести в неформальном духе, а серьезные вопросы с обязательными отчетами отложить на несколько дней. Нерешенные вопросы конца года можно обсудить при личном общении с подчиненными.
● Лайфхаки на рабочем месте
Обязательно ходите на обеденный перерыв и делайте привычные кофе-брейки. Желательно быстрее восстановить повседневное меню, вернуться к привычным нормам сладкой, жирной, острой пищи.
Для поддержания бодрости духа есть проверенное средство: поместите на рабочий стол, экран смартфона или ноутбука свежую новогоднюю фотографию. Она будет напоминать о замечательно проведенном отдыхе и полученных эмоциях.
Если есть возможность, в течение дня выходите из офиса на улицу подышать воздухом. Еще лучше, если получится уговорить себя ходить на работу пешком (хотя бы часть пути) — это может стать полезной привычкой и укрепить здоровье.
Важно: обычно рабочее настроение восстанавливается в первую неделю после отдыха, и если постпраздничная хандра остается с вами больше двух недель, лучше поговорить об этом с психологом.
