Выберите свой район: Новосибирск
Баган
Барабинск
Бердск
Болотное
Венгерово
Довольное
Здвинск
Искитим
Карасук
Черепаново
Каргат
Колывань
Кольцово
Коченево
Кочки
Краснозерское
Куйбышев
Купино
Кыштовка
Маслянино
Мошково
Новосибирск
Убинское
Обь
Ордынское
Северное
Сузун
Татарск
Тогучин
Усть-Тарка
Чаны
Чистоозерное
Чулым

Как справиться со стрессом перед ЕГЭ: рецепты от новосибирских школьников

09.06.2017
Владислава Шандараева
Как справиться со стрессом перед ЕГЭ: рецепты от новосибирских школьников
Паниковать незачем, ведь это будет в «минус» на экзамене. Фото Аркадия Уварова
Выпускники бердских и новосибирских школ поделились своими страхами и личными методами борьбы с ними. Какие способы они изобрели, чтобы оставаться спокойными и собранными во время финального школьного испытания – в материале VN.ru.

Визит к психологу

Для Дарины ЕГЭ – очень ответственный момент в жизни, от которого зависит будущее. Поэтому для борьбы со страхами девушка использует сразу несколько методов:

– Я пью курсами таблетки для поддержания нервной системы, а также выполняю упражнения для снятия напряжения в стрессовых ситуациях, – делится выпускница.

Эти упражнения были разработаны специально для Дарины школьным психологом, на прием к которому девушка пошла, чтобы справиться с тревожностью. Выпускнице хватило одной консультации, чтобы уменьшить свой страх перед экзаменами, однако Дарина признается, что в случае необходимости обязательно вновь обратится за помощью к психологу.

Самовнушение

Марк и Леша решили попробовать внушить себе, что бояться нечего. У Леши это получилось случайно: на экзамене по профильной математике его мозг вдруг решил, что это всего лишь пробник, и парень перестал бояться. Теперь юноша хочет применять подобную тактику и на остальных экзаменах.

Метод Марка не так спонтанен: парень заранее убеждает себя, что паниковать незачем, ведь ему это будет в «минус». Внушить эту мысль удается легко, потому юноша не оставляет себе выбора между паникой и спокойствием.

– Ведь лучше идти на экзамен спокойным, нежели в страхе своего провала, – объясняет Марк.

Прогулки и общение

Саша считает, что не нужно закрываться дома, обложившись разными сборниками:

– Нужно гулять, общаться с друзьями и семьей, находить другие занятия, помимо подготовки.

стрес ЕГЭ.jpg

Успокаивающие лекарства в некоторых случаях не помешают. Фото автора

Сам процесс изучения материала тоже очень важен для юноши. Он предпочитает готовиться вместе с друзьями, собираться компанией и спрашивать что-то друг у друга. В числе прочих экзаменов, Саша сдает историю. Учитель проводит встречи с учениками, во время которых ребята в дружеской обстановке повторяют различные темы. Еще один Сашин способ победить тревогу – чашечка горячего кофе или чая под рукой.

Напоминаем, основной этап (включая резерв) сдачи ЕГЭ проходит в этом году с 29 мая по 1 июля:

29 мая – география, информатика, ИКТ

31 мая – математика Б (базовый уровень)

2 июня – математика П (профильный уровень)

5 июня  – обществознание

7 июня – физика, литература

9 июня – русский язык

13 июня – иностранные языки, биология

15 июня - иностранные языки (устно)

16 июня  – иностранные языки (устно)

19 июня – химия, история

20 июня – резерв: география, информатика, ИКТ

21 июня – резерв: литература, химия, физика, обществознание

22 июня – резерв: биология, история, иностранные языки

23 июня  – резерв: иностранные языки

28 июня  – резерв: математика Б (базовый) , математика П (профильный)

29 июня – резерв: русский язык

1 июля – резерв: по всем предметам

Дополнительный период для сдачи ЕГЭ предусмотрен для тех, кто не смог получить аттестат из-за неудовлетворительных оценок по основным предметам – русскому языку и по математике (базовому уровню). В 2017 году он пройдет 5-16 сентября.

5 сентября  – русский язык

8 сентября  – математика Б (базовый уровень)

13 сентября  – резерв: русский язык

16 сентября  – резерв: математика Б (базовый уровень)

Вам было интересно?
Подпишитесь на наш канал в Яндекс. Дзен. Все самые интересные новости отобраны там.
Подписаться на Яндекс.Дзен
Еще в сюжете
Похожие новости
Резонанс
Новости
Региональное министерство труда и социального развития совместно с прокуратурой Новосибирской области начало проверку деятельности Новосибирского дома ветеранов. Ранее директор учреждения была уволена, а волонтеры пожаловались на издевательства над стариками.
Состояние дорожного полотна на Октябрьском мосту в Новосибирске является плохим. Ямочный ремонт лишь на короткий срок сглаживает проблему – дорожному покрытию и гидроизоляции моста необходим серьезный ремонт. О содержании дорог в зимний период в Новосибирске с помощью холодного асфальтобетона с использованием УЯР рассказал начальник управления автомобильных дорог мэрии Новосибирска Юрий Сердюк.  
Под окнами жителей дома на улице Кошурникова в Новосибирске снова начала работать снегоплавильная станция. Два года назад люди через суд остановили ее деятельность, но утром 19 февраля туда вновь пошли груженые снегом машины.
Мэри Поппинс или барышня Института благородных девиц – ломают голову новосибирцы, разгадывая феномен очередного удивительного пассажира подземки. Фото изысканной особы появилось в паблике «Мода новосибирского метро».

Ученица лицея №6 скончалась в Бердске Новосибирской области. В первой половине дня девочка была на занятиях, а после оказалась в реанимации. Медики боролись за ее жизнь, девочка пережила клиническую смерть, но спасти ее не удалось. Ребенок скончался.

Причиной смерти двухлетней девочки в реанимации новосибирской больницы стала редкая врожденная аномалия развития кишечника, сообщила пресс-служба регионального минздрава. Ранее по факту гибели ребенка было возбуждено уголовное дело о причинении смерти по неосторожности.