3 июня в Новосибирске стартовал летний сезон бесплатной гимнастики в парках. Занятия ведет врач‑реабилитолог восстановительной медицины Владимир Ефремов — приходить может любой, главное — прихватить коврик и хорошее настроение. Гимнастическая тренировка длится 20–30 минут. Занятия проходят по средам в 9:30 в Центральном парке (при дождливой погоде - на сцене), в 17:30 на аллее Вертковского возле теннисного стола и по пятницам в 11:00 в Первомайском районе по адресу Эйхе, 1 у отдела молодёжи. Занятия рассчитаны на весь летний период до конца августа (а при хорошей явке — и немного в сентябре!).
«Я провожу гимнастику в парках уже 22 года. Система у нас простая — растяжка позвоночника и суставов, укрепление мышечного корсета и дыхательная гимнастика в конце. Это актуально и необходимо: через три месяца регулярных занятий люди уже чувствуют результат», — говорит Владимир Ефремов.
Тренер отмечает, что программа подходит для любого возраста, но особенно востребована среди тех, кто имеет проблемы с позвоночником и суставами. Основная идея занятий — регулярность: «То, что мы занимаемся раз в неделю — хорошо, но нужно делать и дома; но и три месяца занятий в парке дают ощутимый эффект», — объясняет он.
На первое летнее занятие собрались несколько десятков новосибирцев. Многие приходят с друзьями, коллегами, а кто-то — после работы. Формат тренировок лёгкий — минимальный инвентарь, а отсутствие строгих требований к подготовке и дружеская атмосфера помогают новичкам втянуться уже во второй–третий месяц.
Мнения участников подтверждают пользу занятий. «Это дает энергию и положительные эмоции, а главное – общение, - делится пенсионерка Нина Журба. – Мотивация не только для меня, но и для своих родственников, дети и внуки меня всегда поддерживают. Мы – пример для них!».
«Дает позитив, настрой, мотивация для активной жизни и хорошую компания – и это, наверное, самое главное», — добавляет другая пенсионерка, Татьяна.
Организаторы напоминают: приходить можно и без навыков в спорте — начать заниматься никогда не поздно. Берите с собой коврик или покрывало и приходите в любую погоду — занятия продолжаются даже при небольшом дожде, на сцене Центрального парка.
Комментарии