Недавние исследования показали, что раскрашивание не только успокаивает нервы, но и меняет электрическую активность мозга. Редакция kuzbass.aif.ru решила разобраться, действительно ли «детское» занятие помогает взрослым справляться со стрессом?
По словам нейропсихолога и арт-терапевта Анны Ивановой, положительный эффект имеет под собой научное обоснование. Сразу несколько механизмов запускаются в мозге во время этого процесса: переключение внимания, ритмичные действия, отдых для ума, режим «расслабленного внимания» и эффект завершенности.
При этом раскрашивание полезно не только для снятия стресса. Оно развивает концентрацию, мелкую моторику, усидчивость и эмоциональную саморегуляцию как у детей, так и у взрослых.
Нейропсихолог уточняет, что аналогичным эффектом обладают и другие занятия, сочетающие легкую концентрацию с минимальной когнитивной нагрузкой. Если раскраски не ваше, попробуйте скетчинг, лепку, вязание, вышивание, плетение, каллиграфию, пазлы или садоводство.
Многих смущает, что увлечение раскрашиванием считается «не взрослым» занятием. По словам нейропсихолога, беспокоиться не о чем.
«Для некоторых людей такие занятия являются способом саморегуляции и восстановления ресурса. Для других — просто приятным хобби. Важно помнить, что любовь к раскрашиванию не означает ни инфантильности, ни особой тревожности. Это один из многих способов отдыха и творчества», — резюмирует нейропсихолог.
Комментарии