«Переизбыток сладкого, соленого и жирного в праздничные дни организм не успевает выводить естественным путем, – сообщила автор «Известий», диетолог Маргарита Королева. – Чтобы быстрее избавиться от них, рекомендую пить как можно больше жидкости, отдавая предпочтение простой или минеральной воде, но без газа, а также травяным и фруктовым видам чая без сахара».
На одну-две недели придется отказаться от соли, продолжает эксперт. Такой процесс называется естественной детоксикацией:
при отказе от соли жидкость начинает активно вымывать накопленные токсины.В период активной посленовогодней чистки стоит обогатить свой рацион овощами и фруктами. С последствиями застолий помогут справиться апельсины, мандарины, гранат, а также репа, редька, тыква и все виды капусты.
Разгрузочные дни после обильных новогодних застолий будут не лишними, а вот голодать – точно не стоит, в зимнее время это не самый подходящий способ решения проблемы с лишним весом.
«Зимой организму требуется энергия, а голодание подрывает иммунитет, – говорит Марина Королева. – К тому же потерянные во время голода килограммы скорее всего к вам вернутся».
Добавим, что проблема лишнего веса очень актуальна для жителей Новосибирской области. По словам диетологов, больше чем нужно весит едва ли не каждый третий житель региона.
