Статистику ограблений детских подарков никто не ведет, но злыдни, способные на такое, есть среди нас. Истории конфетных «наркоманов» полны трагизма. На форумах в интернете раздается отчаянный вопль: «Помогите».
«Обожрала ребенка? Не будет тебе счастья»
«Что делать, если ты съела половину детского подарка за вечер, а ребенок этот подарок еще не видел в глаза?» - спрашивает в интернете взрослая сладкоежка.
Кто-то готов тут же растерзать такую мамашу: «Обожрала ребенка? Не будет тебе счастья», а кто-то хвалит:
«Молодец, спасла ребенка от диабета и кариеса. Ваты туда в подарок набей из дедморозной бороды или уже доешь, и никто не узнает…»
Не только женщины замечены за поеданием детских новогодних подарков, но и мужчины.
«Да все родители жрут детские конфеты, - пишут люди в сети интернет. - Папы иногда начинают прямо на елке».
Едят детские новогодние подарки и целыми семьями, под покровом ночи:
«Самое хорошее время было, когда ребенок был совсем маленьким, эти самые подарки съедали мы – родители.
Потом ребенок стал постарше, и мы его подарки ели втихаря, когда уснет,
- читаем еще на одном форуме. - Сейчас уже еле выпросишь, все видит, какие остались в коробке, а каких нет, приходится просить поделиться».
7 конфет – это полтора часа спорта
Почему сладкое кажется таким вкусным? Все дело в коварной природе сахара. Для наших первобытных предков вдоволь наесться фруктов, ягод и меда перед суровой зимой означало выжить: накопишь жир, значит, переживешь зиму. Времена изменились, но
мозг продолжает реагировать на сладкое как на награду и трофей.
Не всем под силу не стать рабами плохой привычки.
Что делать? Психологи и эндокринологи советуют всем, кто не может пройти мимо сладкого, трезво оценивать происходящее и держаться от зла подальше.
«Сами себе ответьте на вопрос, кто в вашей жизни принимает решение, вы или конфеты? – советует психолог Антон Лысенко. – Если вы знаете, что у вас зависимость от сладкого, замените ее другой, менее вредной зависимостью, например, чтением, спортом или другой активностью, которая дарит вам позитив. Здесь на самом деле все просто.
Вы же когда сексом занимаетесь, вам не хочется конфеты есть?
Нет, потому что мозг уже получил свою дозу гормона радости дофамина».
Самые безопасные сладости, по мнению диетологов, – это зефир и пастила. Фото с сайта pixabay.com.
Современные гаджеты – хорошие помощники в борьбе с избытком сахара в рационе, считает Антон Лысенко. Скачайте в телефон программу счетчик калорий. Прежде чем съесть небольшую, но красивую горку конфет, просто посчитайте. Вам будет уже не так радостно. В ста граммах шоколадных конфет - 569 калорий, то есть если вы съедите 7 конфет по 10 граммов, это будет 398 калорий. Чтобы отработать это все, надо полтора часа усиленно заниматься спортом и потеть».
Зефир и пастила, а не модные батончики
Давно подсчитано, сколько сахара в день можно съедать детям и взрослым. Все, что сверх нормы, отложится на талии. А оно вам надо?
По словам педиатра Татьяны Буцкой, до трех лет детям сладости не рекомендованы ни в каком виде. Малыши получают достаточно глюкозы из каш и фруктов.
От 3 до 6 лет можно съедать 20 граммов сахара, в возрасте 7-11 лет - 24 грамма сахара,
с 11 до 18 лет - 30 граммов в день. Дневная норма сахара для взрослой женщины - 25-50 граммов сахара в день, мужчины — 30-60 граммов.
Какие сладости в разумных количествах можно есть и детям, и взрослым?
Самые безопасные сладости, по мнению диетологов, – это зефир и пастила, там сахар идет вместе с пектином и клетчаткой. Она не позволяет сахару всасываться слишком быстро и повышать уровень глюкозы в крови. Также безопасны курага, чернослив, бананы, орехи, изюм в темном или белом шоколаде. Иногда без вреда для здоровья можно налечь на мармелад. В нем только фруктовый сок, желатин и сахар. Выбирайте не самый яркий, советуют эксперты, чем светлее мармелад, тем он безопаснее. Относительно безвреден хороший настоящий шоколад. Он улучшает кровоток в мозгу и провоцирует выработку интерферонов – защитников организма.
К однозначно вредным сладостям диетологи относят жевательный мармелад, от которого сводит язык и зубы, чупа-чупсы, взрывные конфеты, шипящие на языке и модные шоколадные батончики. Шоколада в них – минимум, а вот сои, пальмового масла и разных добавок – более чем достаточно.
Комментарии