Выберите свой район: Новосибирск
Баган
Барабинск
Бердск
Болотное
Венгерово
Довольное
Здвинск
Искитим
Карасук
Черепаново
Каргат
Колывань
Кольцово
Коченево
Кочки
Краснозерское
Куйбышев
Купино
Кыштовка
Маслянино
Мошково
Новосибирск
Убинское
Обь
Ордынское
Северное
Сузун
Татарск
Тогучин
Усть-Тарка
Чаны
Чистоозерное
Чулым

Лучшие и худшие позы для сна назвали эксперты

Лучшие и худшие позы для сна назвали эксперты
Cон на боку вреден для позвоночника, на животе – повышает внутрибрюшное давление. Фото с сайта pixabay.com.
Какие позы для сна опасны и оптимальны для здоровья, рассказал главный внештатный кардиолог Минздрава Крыма Валерий Садовой. В эфире радио «Спутник в Крыму» он порекомендовал не спать на боку и на животе.

Оказывается, сон на боку вреден для позвоночника, на животе – повышает внутрибрюшное давление, сон в сидячем положении вызывает отеки, что чревато расширением вен и тромбозом. Врачи советуют спать на спине.

Кроме того, Садовой заявил о пользе дневного сна. Так, отдых в дневное время снижает артериальное давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также дает заряд бодрости.

«Организм обычно понимает сам, что ему нужно делать каждый определенный промежуток времени. Если ему надо отдыхать, он попытается включить все механизмы, чтобы это произошло», – заявил кардиолог.

Однако важнее всего отдыхать не в определенное время суток, а определенное количество часов. Садовой порекомендовал спать восемь часов — такой отдых доступен и рекомендован, пишут «Известия».

Читайте также – «Чем правильно запивать шашлык, советуют диетологи».
Вам было интересно?
Подпишитесь на наш канал в Яндекс. Дзен. Все самые интересные новости отобраны там.
Подписаться на Яндекс.Дзен
Оставить свой комментарий
Похожие новости

Новосибирские врачи осваивают фетальную хирургию. Это когда операции проводят еще не родившимся детям. Например, помогают выносить беременность при резус-конфликте. В этом случае плоду делают переливание крови внутриутробно.

Резонанс
Новости
Пожар на территории больницы города Обь вспыхнул незадолго до полудня 12 октября. Оперативно прибывшие расчеты спасателей работали по повышенному рангу пожара, из соседнего корпуса было эвакуировано более 50 человек. Ликвидировать пожар удалось оперативно. Жители Оби возмущаются состоянием дел в больнице.
Блюзовый певец, новосибирец Михаил Мишурис выступил в пятничном выпуске 8 сезона шоу «Голос» на Первом канале (эфир 11 октября). «Моя харизма просто фантики по сравнению с твоей», - объявил ведущий Дмитрий Нагиев певцу после выступления. Но в следующий тур Михаила не пустили, о чем он не жалеет.
Экологический субботник в рамках всероссийской акции «Живи, лес» прошел в Дендрологическом парке Новосибирска 12 октября. На субботник вышли члены  правительства Новосибирской области: большинство министров лично, с граблями и лопатами в руках, наводили порядок в Дендропарке.
14.10.2019 Видео
Крышу политехнического музея в Карасуке Новосибирской области отремонтировали без нарушений учебного расписания. В начале августа ураган снес почти 700 квадратных метров кровли. Все починить удалось еще до начала учебного года. Пока в райцентре ждут окончания работ на главной стройке последних лет - нового дома культуры. Что уже сделано на объекте, показали губернатору.
Наезд на женщину, переходившую дорогу с ребенком в коляске, произошел на улице Выборной, вечером 13 октября. За рулем «Honda Civic» был водитель, получивший права только в этом году. В соцсетях женщины советуют мамочкам с младенцами быть максимально осторожными, переходя дорогу.  
30 тысяч сиреневых, желтых, красных и розовых тюльпанов из Голландии украсят Михайловскую набережную уже следующей весной. Теперь каждый год в мае на набережной будет проходить Фестиваль тюльпанов.