Выберите свой район: Новосибирск
Баган
Барабинск
Бердск
Болотное
Венгерово
Довольное
Здвинск
Искитим
Карасук
Черепаново
Каргат
Колывань
Кольцово
Коченево
Кочки
Краснозерское
Куйбышев
Купино
Кыштовка
Маслянино
Мошково
Новосибирск
Убинское
Обь
Ордынское
Северное
Сузун
Татарск
Тогучин
Усть-Тарка
Чаны
Чистоозерное
Чулым

Фигура сибирячки названа эталоном

21.10.2016
Наталья Нашталова
Фигура сибирячки названа эталоном
Фото Владислава Суворова
30-летняя красотка-бодибилдер из Новосибирска Елена Поддубецкая рассказала, как превратилась из худышки в королеву.

Очередные соревнования бодибилдеров прошли в Новосибирске, представительниц слабого пола там было не намного меньше, чем мужчин. Корреспондент VN.ru расспросил самых обворожительных красоток в бикини, какой ценой даются такие умопомрачительные формы.  

Из гадкого утёнка – в королевы 

30-летняя жительница Новосибирска Елена Поддубецкая – одна из победительниц прошедших соревнований, направление «фитнес-бикини». Стать совершенной ее сподвиг не лишний вес, а худоба. 

Елена ПОДДУБЕЦКАЯ. Фото Владислава Суворова 

–  Я всегда была анорексичной девушкой с отсутствием каких-либо параметров, – вспоминает Елена. – У меня был только рост – 171 см. Меня это сильно не устраивало, и в 2012 году я пошла в спортзал. Вижу, как изменилась моя фигура, очень довольна.  

С тех пор сибирячка не раз становилась победительницей самых разных соревнований в фитнес-бикини. В кругах спорт­сменов она –любимица и почти знаменитость. Демонстрировать формы не боится: ее страничка в социальной сети завалена фотографиями в купальнике. Благо, действительно есть, на что посмотреть. 

Сколько времени уходит на тренировки? Немало, признается Елена. Накануне соревнований дни спортсменок расписаны буквально по часам. При таком режиме хватает ли времени на что-то еще, кроме тренажеров? Девушка находит время на все. 

–  У меня есть любимый муж, который поддерживает мое увлечение и ездит со мной на все соревнования, –  рассказывает Елена. – Познакомились забавно, в клубе на танцполе. С тех пор все время вместе. 

Ограничения в еде, конечно, есть, но для каждого человека они строго индивидуальны. 
«Никогда не морите себя голодом,  советует наша героиня и пышкам-пончикам, и худосочным, – и ведите активный образ жизни». 

На людей, которые считают, что быть накачанной для женщины –  противоестественно, Елена смотрит спокойно. В бодибилдинге главное – не сила, а пропорции и гармония, слаженность тела. 

«Есть девушки, которые боятся «перекачаться» и стать мужеподобными. Ведь большие мышцы, по мнению многих, уродуют женщину. Я советую не беспокоиться по этому поводу, просто ко всему надо подходить с умом, –  убеждена Елена. Мужеподобной, особенно в длинном вечернем платье, ее никак не назовешь. –  На начальном этапе лучше всего заниматься с тренером. Это поможет избежать ошибок». 

Рельеф на теле, уверяет наша собеседница, возможен и без химии. Важно правильно рассчитать питание и нагрузку и начать готовиться к необходимой дате. 

Красота требует жертв? 

Когда-то Елена работала дизайнером, сейчас с головой ушла в спорт. С красным дипломом спортсменка закончила Академию бодибилдинга, освоила преподавание физической культуры и работает как персональный тренер. На вопрос, много ли приходит тщедушных или, на­­оборот,  главная проблема –  жир, отвечает: «Мы все хотим в себе что-то изменить». 

Практически все девушки в бодибилдинге – идеалистки и трудяги. 

Бодибилдерши. Фото Владислава Суворова

– Бытует мнение, что фитнес-бикини – это просто красивые девушки, которые пару раз в неделю ходят в тренажерный зал и более или менее правильно питаются, – рассказывает Татьяна Качесова, которая принимала участие в соревнованиях весной этого года. – На самом деле все намного сложнее. Подготовка включает в себя почти ежедневные тренировки, а иногда и по два раза в день, и специальную программу питания. Чем меньше времени остается до выступлений, тем жестче становится диета. 

Участницей чемпионатов по бодибилдингу может стать любая девушка. Одно «но»: для достижения каких-то значимых побед все же необходимы данные – как минимум узкая от природы талия и ровные ноги. Если их нет, то хоть закачайся. Также важны состояние кожи, волос и ногтей.

Думают ли обладательницы мускулов о продолжении рода? Разумеется, да. Елена Поддубецкая говорит, что все в планах, и должно осуществиться. Для ее «коллеги по цеху» Натальи Кудряшовой дети – это уже реальность.  

– Я мама двоих детей (7 лет и 1,5  года), по вечерам веду групповые тренировки по различным направлениям, – рассказывает женщина. – Самое сложное – работа над собой, и здесь нет предела совершенству. Мы всегда стремимся к чему-то большему, лучшему для себя, ищем пути реализации своих целей и находим время, средства и возможности для того, чего действительно хотим.  

Факты 
Мускулистый и толстый человек одного веса будут выглядеть по-разному. Первый окажется намного меньше. Все дело в том, что жир в 4 раза объемнее мышцы.  

Чтобы тело начало меняться, надо тренироваться три раза в неделю не менее 35–40 минут – до появления чувства усталости. Добиться результата можно будет не раньше чем через полгода или даже год.  

Молодые девушки с нормальным телосложением для определения идеального объема талии должны вычесть из собственного роста100 сантиметров. Полученная разница и будет оптимальным обхватом талии. 

Опубликовано в газете «Вечерний Новосибирск» №42 от 21 октября 2016 года 

Вам было интересно?
Подпишитесь на наш канал в Яндекс. Дзен. Все самые интересные новости отобраны там.
Подписаться на Яндекс.Дзен
Резонанс
Новости
Цирковой медведь обрел приют в конном клубе в Новосибирской области, сообщает телеканал «Звезда». Животное на веревке выгуливают прямо на улице, по дороге, ведущей к школе, где ходят дети. Такого соседства опасается весь поселок.


Игры Клуба веселых и находчивых за решеткой прошли в третий раз среди осужденных Новосибирской области. Шутят про тюремные сроки и блатных, нетрадиционную мужскую дружбу и статьи Уголовного кодекса. «Срок веселее идет», - говорят участники. «Это спецконтингент, приходилось постоянно лично контролировать их идеи», - комментируют наставники из ФСИН.
Рейтинг муниципальных районов и городских округов региона – участников реализации национального проекта «Жилье и городская среда» в части благоустройства в 2019 году – опубликовало министерство ЖКХ и энергетики региона. Лидером рейтинга признан Маслянинский район. На последнем месте – Колыванский район.

Тем, кто не успел зарегистрировать брак в красивую дату 20.02.2020, не стоит унывать. В году еще осталось более трехсот дней. Как выбрать самый удачный?
Все племя проголосовало против участницы из Новосибирска в телешоу «Последний герой» на ТВ-3. Наталья Филиппова провела на острове всего девять дней и отправилась домой, где ее ждет 14-летняя дочь. Выигрыш в случае победы сибирячка планировала использовать для обеспечения себя и своей дочери, которая борется с болезнью. Ведущая Яна Троянова посоветовала Наталье завести свой Инстаграм, чтобы люди могли помогать женщине и ее ребенку.


Land Rover Range Rover занял первое место в рейтинге самых дорогих новых автомобилей, проданных в Новосибирске в 2019 году, по версии VN.ru. Люксовый внедорожник с английской родословной сверг с пьедестала германский Gelandewagen, который лидировал в нашем рейтинге самых дорогих автомобилей, купленных в дилерских центрах Новосибирска в течение последних трех лет.