Сколько мандаринов можно съесть на Новый год, рассказала эндокринолог Губарева

27.12.2023

Несмотря на то, что этот цитрус является кладезью витаминов и микроэлементов, злоупотреблять им не стоит.

Новый год готовятся отметить россияне и жители Новосибирской области. На каждом столе 31 декабря будут стоять мандарины, о пользе этих фруктов в преддверии праздника напомнила эндокринолог Дарья Губарева.

«В одном мандарине, вес которого обычно составляет 100 г, содержится более половины дневной нормы витамина С и около 10% необходимых нам пищевых волокон», – рассказала врач.

По словам эксперта, мандарины также являются источником витаминов группы В, а именно тиамина, рибофлавина и ниацина. Кроме того, главные новогодние цитрусы содержат витамины Е, А, микроэлементы кальций и фосфор, со ссылкой на издание «Газета.Ru» сообщают «Известия».

Несмотря на пользу мандаринов, объедаться ими в Новый год не стоит. Дневная норма не должна превышать трех-пяти мандаринов, говорит Дарья Губарева. В большом количестве мандарины могут спровоцировать сбои в работе ЖКТ.

Напомним, что новогодние каникулы-2024 продлятся десять дней. Большая часть россиян начнет отдыхать 30 декабря и выйдет на работу 9 января.